5 величайших мифов о диете, которые должен знать каждый

Диета – это отличный образ жизни, который помогает поддерживать форму и очищать организм от токсинов, если делать это правильно. Однако вокруг нее существует так много дезинформации, что люди легко поддаются ей.

В результате они либо садятся на неправильную диету, либо вообще отказываются от своего фитнес-путешествия. Не позволяйте этим пяти мифам о диетах остановить вас на пути к достижению ваших фитнес-целей подчеркивает издание newsbytesapp.com.

Миф 1: Здоровая еда стоит дорого

Одна из самых распространенных ошибок о диетах состоит в том, что люди думают, что это дорогой выбор. Однако это не совсем так. На рынке так много фруктов, овощей и бобовых, что они не прожгут дыру в вашем кошельке.

Вместо того чтобы подписываться на услугу здорового питания, вы можете готовить с нуля дома.

Миф 2: Никаких перекусов и лакомств

Когда кто-то говорит о диете, вы сразу чувствуете, что придется расстаться с любимыми перекусами. Что ж, это отчасти неправда. Некоторые диеты – это быстрый способ похудеть, но они чрезвычайно ограничивают и, как правило, вредны для здоровья.

Видео дня

Хорошая диета может предложить вам не только питание, но и небольшие порции вашего любимого лакомства время от времени.

Миф 3: Если пропускать приемы пищи, можно похудеть

Многие люди пропускают приемы пищи и называют это диетой. Эти два понятия совсем не соединены меж собой. Диета не предполагает пропусков приёмов пищи. Напротив, она гарантирует, что вы будете питаться через регулярные промежутки времени, потреблять нужное количество калорий и есть продукты с высокой питательной ценностью.

Пропуск приёмов пищи вреден для здоровья и неправильно пропагандируется как метод похудения.

Миф 4: Таблетки и чаи для похудения полезны

Существует много средств для похудения, рекламируемых со звездными маркетинговыми трюками, но не назначаемых специалистами по здравоохранению. Большинство из них – это таблетки для похудения и чаи для похудения, которые могут содержать вещества, вредные для здоровья человека.

Вместо того чтобы употреблять их, проконсультируйтесь с диетологом, чтобы получить правильные рекомендации относительно того, как похудеть здоровым способом.

Миф 5: Еда после 20:00 приводит к набору веса

Прибавка или уменьшение веса зависит не от времени, а от потребления калорий. Если вы не потребляете больше калорий, чем рекомендованная суточная норма, поздний ужин не повредит вашей физической форме.

Конечно, ужинать рано и задолго до того, как лечь спать, очень полезно, поскольку это способствует правильному пищеварению, но это не имеет ничего общего с тем, чтобы помочь вам похудеть.

Ранее OBOZ.UA писал советы, как снизить тягу к еде на диете.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.