Апельсин, картопля і мигдаль: які ще продукти можуть покращити стан шкіри

У будь-якому віці важливо доглядати за шкірою. Чи знали ви, що отримати здоровий та сяючий колір обличчя можна за допомогою продуктів, які є у вашому холодильнику?

Про це повідомило видання NewsBytes. Ці продукти багаті на поживні речовини, які посилюють вироблення гіалуронової кислоти, яка так необхідна вашій шкірі.

Продукти харчування, вживання яких може покращити стан шкіри

Солодка картопля:

Солодка картопля має клітковину, вітаміни А і С, марганець. Також картопля має магній, який містить антиоксиданти, які борються з пошкодженням клітин, запаленням і захищають від сонячних опіків.

Мигдаль:

Мигдаль має поживні речовини, зокрема білок, клітковину та корисні жири. У мигдалі міститься магній, який сприяє виробленню гіалуронової кислоти.Також ці горіхи нейтралізують вільні радикали, сприяють загоєнню ран і захищають шкіру від пошкоджень.

Апельсин:

В апельсині міститься нарінгенін – це флавоноїд, який пригнічує гіалуронідазу, при цьому зберігаючи рівень гіалуронової кислоти в організмі. Також цей фрукт сприяє синтезу колагену, який є важливим для шкіри, м'язів і суглобів.

Відео дня

Капуста кале:

Цей овоч насичений клітковиною, вітамінами А та К, кальцієм, міддю і марганцем. У результаті капуста допомагає підтримувати енергію, функцію м'язів і сприяти здоров'ю кісток і виробленню гіалуронової кислоти.

Раніше OBOZ.UA розповів, як чорний часник покращує роботу мозку та сприяє здоров'ю печінки. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.