русский

Актуально

Апное сну та способи його профілактики

Що таке апное. Джерело: Pexels

Апное є серйозною проблемою для здоров'я та найпоширенішою формою зупинки дихання уві сні. Як розповідає News Bytes, воно виникає, коли м'язи задньої стінки горлянки ненавмисно розслабляються і перекривають дихальні шляхи під час сну.

Що спричиняє СОАС?

Синдром обструктивного апное сну (СОАС) виникає через надмірне розслаблення м'язів горлянки. Коли ці м'язи розслабляються занадто сильно, дихальні шляхи стають вузькими, що призводить до перебоїв у диханні тривалістю 10 секунд і більше.

Своєю чергою, це знижує рівень кисню в крові та призводить до накопичення вуглекислого газу. Коли мозок виявляє падіння рівня кисню, він миттєво відкриває дихальні шляхи, через що людина різко прокидається з пирханням або задиханням.

Розпізнавання симптомів

Людям із СОАС важко досягти спокійного сну. Хропіння є поширеним і виразним симптомом СОАС. Інші ознаки включають труднощі з концентрацією уваги, пробудження з сухістю в роті або болем у горлі, проблеми з пам'яттю, перепади настрою, епізоди депресії, ранкові головні болі та ніктурію (часте сечовипускання вночі).

Відео дня

Виявлення факторів ризику

Ожиріння часто пов'язане із СОАС, оскільки надлишкові жирові відкладення навколо верхніх дихальних шляхів можуть перешкоджати нормальному диханню. Деякі медичні стани, пов'язані з ожирінням, такі як гіпотиреоз і синдром полікістозних яєчників, також можуть сприяти розвитку СОАС. Постійна закладеність носа вночі або звужені дихальні шляхи можуть збільшити ризик. Крім того, СОАС більш поширений серед людей з гіпертонією, діабетом та астмою. Відомо, що чоловіки більш схильні до обструктивного апное сну, хоча частота його виникнення у жінок зростає після менопаузи.

Профілактика синдрому обструктивного апное сну

Прості профілактичні заходи можуть полегшити вплив СОАС. Сон на боці, а не на спині може суттєво покращити ситуацію. Крім того, втрата лише близько 10% ваги тіла також позитивно впливає на результати. Важливо уникати алкоголю та снодійних препаратів, оскільки вони можуть посилити обструкцію або звуження дихальних шляхів під час сну. Назальні спреї можуть допомогти полегшити утруднене дихання.

Медичне лікування

Медичне втручання при СОАС включає використання пристроїв, які створюють тиск, щоб тримати дихальні шляхи відкритими під час сну. Інший варіант – використання пристрою, який висуває нижню щелепу вперед, допомагаючи підтримувати дихальні шляхи у нормальному стані. У важких випадках може розглядатися хірургічне втручання. Хірургічні процедури включають сомнопластику, UP3, операцію на носі та операцію з висування нижньої щелепи/верхньої щелепи.

Раніше OBOZ.UA повідомляв, що таке сонний параліч та як упоратися з ним.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Блогерка показала 11 лайфхаків, як захистити себе в номері, але вони розсмішили юзерів

Блогерка показала 11 лайфхаків, як захистити себе в номері, але вони розсмішили юзерів

Щороку жінки потерпають від нападів на круїзних лайнерах та в готелях
Поради для власників домашніх улюбленців

Чи можна мити кота шампунем для людей: поради від експертів

Питання, яке виникає у багатьох власників домашніх тварин