русский

Актуально

Що буде, якщо щодня їсти авокадо: відповідь дієтологині

Користь від авокадо . Джерело: pixabay

Споживання авокадо має низку переваг для здоровʼя людини. Зокрема, цей продукт містить велику кількість поживних речовин, а саме клітковину, корисні жири та антиоксиданти. 

Про це повідомили в health. Щоденне вживання авокадо не нашкодить здоровʼю людини та, навпаки, може покращити дієту. 

"Авокадо має жири – хороші жири, в першу чергу мононенасичені – і є хорошим джерелом клітковини", – сказала дієтологиня Крістіна Петерсен. 

За її словами, комбінація жиру та клітковини відіграє важливу роль у ситості й стабільному рівні цукру в крові. 

Крім цього, згідно з дослідженням, споживання одного цілого авокадо щодня повʼязане з кращою якістю дієти. Ба більше, цей продукт не впливає на вагу людей, проте допомагає зменшити кількість спожитого натрію та збільшити здорові жири, що позитивно впливає на здоровʼя людини.

Як збільшити споживання авокадо

Авокадо варто додати до свого щоденного раціону. Зокрема, для цього існує низка способів. А само з нього можна робити пюре та намазувати на бутерброд. Також авокадо можна змішати з йогуртом, цитрусовими або медом та зробити смузі. 

Відео дня

Раніше OBOZ.UA розповів про корисні альтернативи шкідливим продуктам. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Як зекономити на їжі та напоях у аеропорту: простий лайфхак

Як зекономити на їжі та напоях у аеропорту: простий лайфхак

Порада корисна для тих, хто надовго зупиняється в аеропорту
Море дизлайків і хейту: чим не догодив глядачам трейлер до фільму Рідлі Скотта 'Гладіатор II'

Море дизлайків і хейту: чим не догодив глядачам трейлер до фільму Рідлі Скотта "Гладіатор II"

За реп у Стародавньому Римі, за розкриття сюжету та багато іншого