Що відбувається з тілом у 50 років: як старіти красиво

Старіння – це процес, який проявляється по-різному для кожної людини, охоплюючи як незначні, так і значні зміни у нашому фізичному та психічному самопочутті. Тому у цей час важливо підвищувати розумову та фізичну активність, особливо у віці 50 років, коли можуть з'явитися перші ознаки метаболічних та шкірних змін, розповідає News Bytes.

Шкіра

Природний процес старіння може призвести до втрати м'язів, кісток і жиру під шкірою, що призводить до появи більш помітних тонких ліній і зморшок. На щастя, ви можете сприяти їх відновленню, використовуючи креми, що містять ретинол, а також продукти, збагачені антиоксидантами та гліколевою кислотою. Такі засоби для догляду за шкірою прискорюють оновлення клітин шкіри, збільшують її товщину і сприяють підвищеному виробленню колагену, що в кінцевому підсумку покращує зовнішній вигляд дрібних зморшок.

Зір

Помітні зміни в зорі часто стають більш помітними у віці 50 років. Вікова жорсткість кришталиків ока може перешкоджати фокусуванню на близьких об'єктах. Крім того, може виникнути підвищена чутливість до відблисків і погіршення нічного зору, оскільки кришталики втрачають чіткість. Також часто виникає сухість очей. Пам'ятаючи про ці зміни і шукаючи відповідні засоби або навіть спеціалізовані окуляри, ви можете зменшити дискомфорт.

Відео дня

Гіпертонія (підвищений кров'яний тиск)

Прогресуюче старіння робить кровоносні судини менш еластичними, що потенційно може призвести до підвищення кров'яного тиску. Однак існують практичні заходи, які можна вжити, щоб запобігти гіпертонії або контролювати її. Підтримання здорової ваги, регулярні фізичні вправи, відмова від куріння, застосування ефективних методів управління стресом, зменшення споживання солі та збалансоване харчування – все це робить значний внесок у боротьбу з високим кров'яним тиском.

Метаболізм

Метаболічні зміни в організмі у віці 50 років можуть впливати на травлення. Уповільнене спорожнення шлунка може спричинити такі проблеми, як рефлюкс, а рух їжі по товстому кишечнику може сповільнитися, що потенційно може призвести до закрепів. Вживання продуктів, багатих на клітковину, та забезпечення достатньої гідратації є важливими для підтримки безперебійного травлення та полегшення пов'язаних з цим проблем.

Суглоби

Зі збільшенням віку та більш сидячим способом життя, біль у суглобах є поширеним явищем. Зношення суглобового хряща, зменшення змащення суглобів та м'язова слабкість сприяють дискомфорту та скутості суглобів. Ефективне управління здоров'ям суглобів передбачає підтримання здорової ваги, оскільки надмірна вага створює додатковий тиск на суглоби.

Раніше OBOZ.UA розповів про сексуальне здоров'я людей похилого віку.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.