Что происходит с телом в 50 лет: как стареть красиво

Старение – это процесс, который проявляется по-разному для каждого человека, включая как незначительные, так и значительные изменения в нашем физическом и психическом самочувствии. Поэтому в настоящее время важно повышать умственную и физическую активность, особенно в возрасте 50 лет, когда могут появиться первые признаки метаболических и кожных изменений, сообщает News Bytes.

Кожа

Естественный процесс старения может привести к потере мышц, костей и жира под кожей, что приводит к появлению более заметных тонких линий и морщинок. К счастью, вы можете способствовать их восстановлению, используя кремы, содержащие ретинол, а также продукты, обогащенные антиоксидантами и гликолевой кислотой. Такие средства по уходу за кожей ускоряют обновление клеток кожи, увеличивают ее толщину и способствуют повышенной выработке коллагена, что в конечном итоге улучшает внешний вид мелких морщин.

Зрение

Заметные изменения в звезде часто становятся заметнее в возрасте 50 лет. Возрастная жесткость хрусталиков глаза может препятствовать фокусировке на близких объектах. Кроме того, может возникнуть повышенная чувствительность к бликам и ухудшение ночного зрения, поскольку хрусталики теряют четкость. Также часто возникает сухость глаза. Помня об этих изменениях и отыскивая подходящие средства или даже специализированные очки, вы можете уменьшить дискомфорт.

Видео дня

Гипертония (повышенное кровяное давление)

Прогрессирующее старение делает кровеносные сосуды менее эластичными, что может привести к повышению кровяного давления. Однако существуют практические меры, которые можно принять, чтобы предотвратить гипертонию или контролировать ее. Поддержание здорового веса, регулярные физические упражнения, отказ от курения, применение эффективных методов управления стрессом, уменьшение потребления соли и сбалансированное питание – все это вносит значительный вклад в борьбу с высоким кровяным давлением.

Метаболизм

Метаболические изменения в организме в возрасте 50 лет могут влиять на пищеварение. Замедленное опорожнение желудка может привести к таким проблемам, как рефлюкс, а движение пищи по толстому кишечнику может замедлиться, что потенциально может привести к запоров. Употребление продуктов, богатых клетчаткой, и обеспечение достаточной гидратации важны для поддержания бесперебойного пищеварения и облегчения связанных с этим проблем.

Суставы

С увеличением возраста и более сидячим образом жизни боль в суставах является распространенным явлением. Износ суставного хряща, уменьшение смазки суставов и мышечная слабость способствуют дискомфорту и скованности суставов. Эффективное управление здоровьем суставов предполагает поддержание здорового веса, поскольку избыточный вес создает дополнительное давление на суставы.

Ранее OBOZ.UA рассказал о сексуальном здоровье людей пожилого возраста.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.