Факти та міфи: чи зневоднює кава наш організм?

Сотні мільйонів людей по всьому світу віддають перевагу споживанню кави щодня. Вони впевнені у тому, що кава має безліч корисних властивостей, які позитивно впливають на організм.

Водночас широко поширені відомості, у яких наводяться дані про те, що кава має певні негативні властивості, які відбиваються на стані організму людини. Про цей йдеться у матеріалі видання NewsBytes.

Чи зневоднює кава організм

Існує стійкий міф про те, що споживання кави впливає на зниження рівня гідрованості організму людини. Не секрет, що кава має певні властивості, які підсилюють сечогінний ефект. Однак немає доказів того, що споживання кави підвищує ризик зневоднення. Адже ви вживаєте каву зі значною кількістю води.

Багато хто побоюється, що при споживанні кави разом із сечею організм втрачає необхідну вологу. Але хвилюватися не варто, адже при споживанні кави в організм потрапляє достатня кількість води і тіло людини поглинає стільки рідини, скільки необхідно. Проте непотрібна решта виходить з організму.

Відео дня

Рівень кофеїну каві

Для приготування кави зерна обсмажують, проте цей рівень може бути різним. На полицях можна знайти каву темного і світлого обсмаження і ці два види мають певну різницю. Адже під час смаження кавові зерна втрачають воду і свою масу. Отже, якщо ви хочете знизити споживання кофеїну, віддайте перевагу темному обсмажуванню зерен кави. Адже цей вид містить менший рівень кофеїну, надаючи їм насичений шоколадний смак.

Чи має кава вплив на здоров'я кісток

Однією з поширених помилок є твердження про те, що споживання кофеїну впливає на зниження засвоєння кальцію. Водночас фахівці звертають увагу на те, що досі немає наукових доказів, які підтверджують це переконання. Вживання кави не відбивається на стані здоров’я кісток, навіть у підлітковому віці. Про це, зокрема, свідчать результати дослідженням, у якому відстежували підлітків у віці 12-18 років, які споживали каву.

Чи викликає кава звикання

Дехто впевнений у тому, що споживання кави викликає залежність, проте існує медично обґрунтована точка зору. Вона свідчить про те, що при постійному вживанні кофеїну може бути певна фізична залежність. Але вона точно не несе загрози вашому здоров’ю, на відміну, наприклад, від наркотиків. Проте фахівці погоджуються, що різка відмова від кави, після тривалого її споживання, може призвести до певного дискомфорту. Наприклад, відмова від кофеїну може спричинити незначний нетривалий головний біль або тимчасову втрату уваги.

Чим може кава зробити вас тверезими

Широкої популярності набрав міф про те, що споживання кави може буквально протверезіти після вживання алкоголю. Проте фахівці кажуть, що це твердження не має під собою ніякого обґрунтування. Кава ніколи не виведе алкоголь з вашого організму, проте ви можете відчувати себе трохи свіжими, оскільки під час цього процесу ви будете вживати воду. Водночас слід пам’ятати про те, що вживання кави після алкоголю може справді негативно позначитися на здоров’ї.