русский

Актуально

Мистецтво здорового спілкування: як вести важкі розмови та чи варто розривати стосунки

Мистецтво здорового спілкування. Джерело: freepik

Підтримувати відносини у світі може бути непросто, особливо коли відсторонення від спілкування стало таким поширеним явищем. Однак вибір на користь усунення часто призводить до невирішених емоцій та питань, на які не можуть відповісти обидві сторони.

Щоб допомогти вам ефективніше вирішувати подібні ситуації, тренерка з відносин Джівіка Шарма ділиться практичними порадами про те, як вести важкі розмови, а не шукати винного. Newsbytesapp розповів про це докладніше.

Ведіть ясні та чесні розмови

Шарма наголошує на важливості "виговоритися" замість того, щоб різко переривати спілкування. Якщо ви більше не хочете підтримувати з кимось контакт, дуже важливо провести відверту розмову і дати зрозуміти, що все закінчено, перш ніж йти. У випадках, коли інша людина не бажає поважати ваші кордони, різке припинення стосунків може стати необхідним заходом для створення необхідної дистанції.

Виразіть свої думки письмово

Якщо пряме зіткнення з людиною здається вам непосильним, Шарма радить написати продумане повідомлення, щоб висловити свої думки та почуття, перш ніж усунути. Такий підхід дозволить вам сформулювати свою точку зору і звести до мінімуму безпосередній дискомфорт. Якщо ви дійсно поясните причину свого рішення, підвищиться ймовірність того, що співрозмовник зрозуміє вашу думку.

Відео дня

Визнайте свої емоції та звертайтеся до них

У разі почуттів до людини Шарма пропонує відкрито обговорити з нею ці емоції. Існує ймовірність того, що інша людина може розділяти схожі почуття. Хоча можливість розбитого серця може бути лякаючою, тікати і кидати близьку людину – не найкращий варіант.

Звертайтесь за професійною допомогою

Шарма зазначає, що люди, які страждають від проблем із психічним здоров'ям, можуть вдаватися до уникнення спілкування через різкі перепади настрою. Якщо ви виявите, що ви відчуваєте сильні перепади настрою або депресію, зверніться за професійною допомогою. Віддалення від інших людей може мати довгострокові наслідки, тому важливо подбати про своє психічне здоров'я, щоб потім не шкодувати про це.

Визнайте важливість зрілості

Деякі люди помилково сприймають різке припинення стосунків як символ крутості чи безтурботності. Проте, на думку Шарми, такий спосіб мислення відбиває незрілість. Навпаки, набагато цінніше діяти обдумано і виважено, розуміючи, що різке припинення стосунків не є респектабельним чи відповідальним підходом.

Визнайте свій страх перед зобов'язаннями

Шарма пояснює, що в основі схильності до припинення спілкування часто лежить страх перед зобов'язаннями. Якщо ви не впевнені в тому, що можете взяти на себе відповідальність за стосунки, дуже важливо чесно розповісти про свої побоювання іншій людині та дійти порозуміння. Такий підхід поважає обидві сторони, що дозволить вам уникнути необхідності кидати друзів та потенційного негативного впливу, який це може мати.

Раніше OBOZ.UA розповів про 5 ознак міцних стосунків у коханні.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Схуднення: кілька невеликих прийомів їжі чи три великих?

Схуднення: кілька невеликих прийомів їжі чи три великих?

Обидва способи харчування мають свої переваги
Як врятуватися від спеки та зберегти прохолоду в оселі: корисні поради

Як врятуватися від спеки та зберегти прохолоду в оселі: корисні поради

Впроваджуючи ці стратегії, ви можете ефективно боротися із задушливою спекою
3 ефективні способи налагодити позитивні стосунки з оточуючими

3 ефективні способи налагодити позитивні стосунки з оточуючими

Ви зможете ефективно розвивати позитивні стосунки з людьми, які вас оточують
Час, коли треба снідати, обідати та вечеряти: чому важливо їсти за графіком

Час, коли треба снідати, обідати та вечеряти: чому важливо їсти за графіком

Почніть свій день правильно, поснідавши протягом 30 хвилин після пробудження