русский

Актуально

Уникайте цих нездорових варіантів сніданку, щоб почати день краще

Уникайте цих хворих варіантів сніданку. Джерело: pixabay

Здоровий ранковий режим та ситна їжа задають тон продуктивному дню та сприяють загальному благополуччю. Сніданок має значення, оскільки забезпечує організм необхідними поживними речовинами.

Дуже важливо віддавати перевагу здоровим продуктам, які мають поживну цінність, і уникати тих, які можуть не сприяти оптимальному здоров'ю. EnglishJagran підготував добірку найшкідливіших продуктів для сніданку, яких слід уникати.

Зернові з високим вмістом цукру

Задовольнити потяг до солодкого, вибравши рафіновані пластівці, може здатися спокусливим, але вони часто містять багато цукру і не містять білка і клітковини. Такі пластівці можуть викликати різкий стрибок рівня цукру в крові, що створює ризик розвитку діабету, серцево-судинних захворювань та інсультів.

Млинці

Хоча млинці можуть бути популярним вибором, вони зазвичай готуються з рафінованого білого борошна і поливаються цукровим сиропом. Таке поєднання може різко підвищити рівень цукру на крові, а поживна цінність його невелика. Млинці містять багато калорій, цукру та жиру, що робить їх не найкращим варіантом для здорового сніданку.

Відео дня

Фруктові соки

Хоча фруктові соки містять необхідні поживні речовини та антиоксиданти, у них часто багато цукру та мало клітковини. Вживання цільних фруктів дозволяє краще насититися і забезпечує цілу низку переваг для здоров'я, тоді як фруктові соки можуть призвести до ожиріння та інших супутніх захворювань через високий вміст цукру.

Йогурти з низьким вмістом жиру

Хоча йогурт може бути хорошим джерелом білка та клітковини, низькокалорійні або підсолоджені сорти зазвичай містять велику кількість доданих цукрів. Це знижує їхню поживну цінність і робить їх менш корисними для збалансованого сніданку.

Солодкі кавові напої

Вживання солодких кавових напоїв, таких як мокко або фраппе, може бути приємним, але вони часто містять значну кількість доданих цукрів. Регулярне вживання цих напоїв може призвести до набору ваги та підвищити ризик розвитку хронічних захворювань, таких як діабет 2 типу та ожиріння.

Раніше OBOZ.UA розповів про найкращі вітаміни і добавки, які слід приймати взимку.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Приховані небезпеки папороті: чи варто її садити поруч з будинком

Приховані небезпеки папороті: чи варто її садити поруч з будинком

Як безпечно поєднувати папороть з ландшафтним дизайном двору
5 поширених помилок під час сніданку

5 поширених помилок під час сніданку

Ось п'ять помилок, пов'язаних зі сніданком, яких потрібно позбутися
Як Павло Тичина продав душу дияволу

Як Павло Тичина продав душу дияволу

Спершу любив доньку Коцюбинського Оксану, але та не відповідала взаємністю. Далі — сестер: Поліну та Інну. До кожної відчував щось особливе, своє. Поліна юнака ігнорувала, насміхалася, Інна (молодша) споглядала цей фарс та страждала
Прикмети про ковдру

Чому не можна спати на протертому простирадлі: народні прикмети

Дірка, що утворилася на великому простирадлі, призначеному для подружнього ліжка, віщує тріщини у стосунках між чоловіком і дружиною