Як приготувати вдома протеїнові батончики, які подарують блискавичний заряд енергії: 4 рецепти

Протеїнові батончики дуже популярні серед спортсменів, і не дарма. Вони містять багато білку, допомагають швидко втамувати голод на ходу та зарядитися енергією. Проте чи знали ви, що такі корисні ласощі можна приготувати самостійно?

Вони будуть навіть смачніші, ніж магазинні, адже рецептуру складаєте саме ви. OBOZ.UA вирішив розповісти, як влаштувати собі поживний перекус.

Батончик із фініками та какао

Подрібніть фініки до порошку, після чого додайте какао-порошок, вівсяні пластівці, подрібнений мигдаль, ванільний крем, насіння льону, мед і добре перемішайте. З отриманої суміші потрібно зліпити батончики та залишити в холодильнику до застигання.

Батончик з бананом і корицею

Пікантного смаку банатовому білковому батончику може додати кориця. Для рецепту знадобляться пюре зі стиглого банана, нуту, мигдального масла, кориці та насіння льону. Відмінність приготування заключається в тому, що отримані сформовані батончики потрібно запікати приблизно 20 хвилин.

Батончики із солодкої картоплі

З'єднайте пюре із солодкої картоплі, кленовий сироп, яйця, ваніль, корицю, горіхову олію та простий йогурт, після чого добре перемішайте. Знадобиться ще трохи шоколадного протеїнового порошку. Отриману суміш можна запікати 13-15 хвилин, після чого розрізати на батончики.

Відео дня

Протеїнові батончики з шоколадною крихтою

Фанати шоколаду точно оцінять перекус, який складається з творогу, ванілі, мигдалевого молока, кленового сиропу, вівсяного борошна, протеїнового порошку та шматочків шоколаду. Цей ситний батончик смакуватиме ще краще, якщо перед тим, як поставити його в холодильник, посипати суміш мигдалем.

Раніше OBOZ.UA писав рецепт корисного морозива, яке можна приготувати вдома.

Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber. Не ведіться на фейки!