Як сильний стрес у вагітних впливає на дитину: поради щодо боротьби з напругою

Вагітність може бути дивовижною подією для жінок, але вона також дає певні проблеми. Протягом усього шляху майбутні мами зазнають фізичних та емоційних змін, які можуть вплинути на їх загальне самопочуття. На жаль, надмірний стрес під час вагітності може мати негативні наслідки як для матері, так і для майбутньої дитини.

Вагітність може бути періодом підвищеної емоційної вразливості і деякі жінки можуть стикатися зі стресом протягом цього часу. Стрес під час вагітності може бути викликаний різними факторами, включаючи фізичні, емоційні та соціальні аспекти.

Чинники, які можуть сприяти стресу у вагітних

• Зміни в тілі, такі як гормональні коливання, втома, біль та дискомфорт, можуть впливати на емоційний стан.
• Вагітність може викликати різні емоції, включаючи радість, хвилювання, занепокоєння та страх. Деякі жінки можуть переживати тривогу щодо здоров'я дитини чи себе.
• Вплив сім'ї, суспільних очікувань, фінансових труднощів або незадовільних соціальних умов може також впливати на рівень стресу.
• Деякі жінки стикаються з медичними ускладненнями під час вагітності, що може викликати занепокоєння та стрес.
• Занепокоєння щодо майбутньої дитини, змін у сімейній динаміці та нових обов'язків також можуть спричинити стрес.

Відео дня

English Jagran підготував можливі наслідки стресу та ефективні стратегії щодо його подолання. Доктор Ануша Рао П., консультант з акушерства та гінекології в Yashoda Hospitals Hyderabad, розповідає про вплив стресу на вагітних жінок та дає цінні поради щодо боротьби з ним.

Дослідження показують, що приблизно 20% жінок відчувають тривожні розлади під час вагітності, що свідчить про поширеність високого рівня стресу серед майбутніх мам. Доктор Рао підкреслює, що стрес по-різному впливає на вагітних жінок, і наголошує на важливості його своєчасного виявлення та подолання для благополуччя матері та дитини.

Вплив стресу на дитину, що ще не народилася, дуже помітно. Дослідження показують, що надмірний стрес може сприяти передчасним пологам, низькій вазі новонародженого при народженні та проблемам з розвитком. Це пов'язано з тим, що підвищений вміст гормонів стресу, таких як кортизол, може порушити розвиток мозку та імунної системи дитини.

Крім того, стрес під час вагітності пов'язаний із підвищеним ризиком поведінкових та емоційних проблем у дітей. Щоб забезпечити здоровий результат, важливо приділяти першочергову увагу емоційному та фізичному благополуччю вагітних жінок.

Щоб упоратися зі стресом під час вагітності, доктор Рао пропонує такі поради:

Приділяйте першорядну увагу догляду за собою

Відпочинок має вирішальне значення, тому встановіть постійний режим сну та створіть комфортні умови для сну, щоб сприяти розслабленню.

Застосовуйте техніки релаксації

Застосовуйте такі практики, як вправи на глибоке дихання, дородова йога або медитація, щоб заспокоїти розум і знизити рівень гормонів стресу.

Ведіть здоровий спосіб життя

Вживайте добре збалансовану їжу, яка містить необхідні поживні речовини. Помірні фізичні навантаження також можуть покращити настрій, але перш ніж розпочати займатися спортом під час вагітності, проконсультуйтеся з гінекологом.

Звертайтесь за підтримкою та допомогою

Створіть міцну систему підтримки вдома та на роботі, поділяючись своїми думками та навантаженнями з партнером, друзями та родичами. За потреби не соромтеся звертатися за професійною допомогою.

Раніше OBOZ.UA розповів, як шум впливає на навчання, сон та здоров'я дітей.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.