русский

Актуально

Яка користь від масажу рук: 5 дивовижних переваг

Яка користь від масажу рук
Яка користь від масажу рук. Джерело: Freepik

Масаж не тільки заспокоює та розслабляє, але й допомагає зняти м’язову напругу та зменшити біль. Він покращує сон, зменшує тривогу , прискорює кровообіг і піднімає настрій.

Розслаблюючий 15-хвилинний масаж рук як процедура догляду за собою може принести багато користі для здоров’я та заспокоїти ваш мозок. Ось п’ять чудових переваг масажу рук, пише News Bytes. 

Покращує сон

Заспокійливий масаж рук допомагає активувати розслаблюючі точки тиску у вашій руці та вивільняє серотонін у мозку, який сприяє гарному нічному сну .

Це також полегшує біль, який може вплинути на ваш сон.

Згідно з дослідженням 2011 року, група людей, яким робили масаж рук, за чотири тижні спала краще, ніж контрольна група.

Зменшує стрес і занепокоєння

Надмірне обдумування, надмірний аналіз і напруга можуть призвести до стресу та занепокоєння , що сприяє ряду проблем із серцем.

Хороший масаж рук зменшує симптоми тривоги та реакції, пов’язані зі стресом. Це також призводить до підвищення задоволеності.

Відео дня

Це підвищує рівень ендорфінів у вашому тілі та зменшує симптоми депресії.

Згідно з дослідженнями, 15-хвилинний масаж рук людей, які очікують на операцію, зменшив їх тривогу та стрес і допоміг їм розслабитися.

Посилює кровообіг

Масаж рук, який включає такі рухи, як обертання зап’ястя, погладжування шкіри та обережне потягування пальців, покращує кровообіг в тілі.

Масаж забезпечує накачування киснем у ваші руки, що також сприяє належному функціонуванню м’язів і тканин у цій області.

Хороший кровообіг також зберігає ваше серце здоровим і запобігає серцево-судинним захворюванням.

Зменшує біль і заспокоює втомлені м’язи

Якщо ви страждаєте від болю в різних частинах тіла, то ручний масаж може прийти вам на допомогу і заспокоїти біль.

Ніжний масаж рук може допомогти зменшити біль у м’язах або напругу в нижній частині спини та розслабити вас.

Він відпочиває та заспокоює втомлені та болючі м’язи, які постійно використовуються. Масажі також запобігають повторюваним травмам.

Зволожує та кондиціонує шкіру

Окрім зняття стресу та напруги, масаж рук також зволожує та живить ваші руки, зберігаючи їх м’якими та здоровими.

Масаж рук зазвичай виконується з використанням живильного крему або ефірної олії , яка запобігає висиханню рук.

Заспокійливі флюїдні штрихи дозволяють багатим зволожуючим інгредієнтам проникнути у вашу шкіру та зберегти її гладкою, еластичною та зволоженою.

Раніше OBOZ.UA розповідав про те, яку користь приносить масаж тіла. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Три знаки зодіаку зможуть відпочити: гороскоп на червень

Три знаки зодіаку зможуть відпочити: гороскоп на червень

Прогноз для Терезів, Стрільців та Водоліїв
Зелений Копенгаген: як столиця Данії перетворилася на найчистіше місто на планеті

Зелений Копенгаген: як столиця Данії перетворилася на найчистіше місто на планеті

У цьому місті дуже дбайливо ставляться до екології та чистоти
Як почати займатися спортом вперше: вправи для новачків

Як почати займатися спортом вперше: вправи для новачків

5 вправ для тих, хто планує почати займатися спортом