русский

Актуально

Які крупи найкорисніші: перелік

Які крупи найкорисніші: перелік

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

ТОП корисних круп.

Коричневий та дикий рис - багатий на калій й тому дуже корисний для серцево-судинної системи. Сприятливо діє на шлунково-кишковий тракт.

 Гречка - у ній міститься мідь, а також - флавоноїди, які сприяють зміцненню судин. Зазвичай її призначають хворим після операції.

 Плющена або цільна вівсянка - головна цінність такої каші - бета-глюкан. Це підвид клітковини, який підтримує тривале відчуття насичення. Заправляйте оливковою олією, а не вершковим маслом.

 Перлова крупа - у ній багато клітковини. Вона міститься не тільки в зовнішній частині ядра, як у більшості інших круп, а у всьому зерні. Перевагою перловки є мала калорійність, близько 10% денної норми вітаміну В3 і близько 30% денної норми селену. А ще калій і фосфор. Особливо корисна ця каша людям, що страждають від діабету.

Відео дня

 Кіноа - ця псевдо зернова (насправді вона належить до листових овочів) має високий вміст білка, багата на магній, калій, мідь і цинк. У ній містяться вітаміни групи B, серед яких піридоксин, тіамін, рибофлавін, фолієва кислота, пантотенова кислота, ніацин.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Національний перевізник ОАЕ запустив два нових маршрути до Індії

Національний перевізник ОАЕ запустив два нових маршрути до Індії

Вони сполучатимуть Абу-Дабі з морськими курортами
Чим фарбують джинси і чому це шкідливо для довкілля

Чим фарбують джинси і чому це шкідливо для довкілля

Виявляється, існує більш безпечний спосіб зробити джинси блакитними
Сни про церкву

Приснилась церква: що означають такі видіння

Сновидіння про вхід в темну або слабо освітлену церкву вказує на майбутнє нещастя