Які ягоди потрібно їсти, щоб шкіра залишалася здоровою і сяючою

Ягоди - природні чемпіони по догляду за шкірою. Наповнені антиоксидантами, вони борються з ознаками старіння та зберігають вашу шкіру сяючою та молодою.

Додаючи ці маленькі, але потужні фрукти до своїх щоденних страв, ви зможете насолодитися смачним шляхом до покращення здоров’я шкіри. OBOZ.UA розповідає п’ять видів багатих антиоксидантами ягід, які чудово підходять для досягнення та підтримки сяючого кольору обличчя.

Чорниця: захист шкіри від природи

Чорниця сповнена вітамінів С і Е, двох антиоксидантів, відомих своєю роллю в здоров’ї шкіри.

Вітамін С сприяє виробленню колагену, зберігаючи шкіру пружною та еластичною, а вітамін Е захищає від пошкодження УФ-променями та забрудненням.

Жменька чорниці може стати солодким доповненням до вашого щоденного раціону, яке допоможе захистити вашу шкіру від передчасного старіння.

Полуниця: стимулятор колагену

Полуниця багата на вітамін С, перевершуючи навіть апельсини за кількістю цієї важливої ​​поживної речовини.

Відео дня

Цей енергетичний вітамін має вирішальне значення для виробництва колагену, який підтримує шкіру пружною та без зморшок.

Регулярне вживання цих соковитих ягід може допомогти зберегти силу та еластичність шкіри, що зробить її більш гладкою та молодою. Зробіть полуницю основною стравою у своєму раціоні, оскільки вона чудово зберігає шкіру.

Малина: боротьба із запаленнями

Малина з багатим вмістом кверцетину та елагової кислоти є протизапальною силою.

Ці природні сполуки відомі своєю здатністю заспокоювати шкіру, зменшуючи почервоніння та набряк.

Ідеально підходить для людей з чутливою шкірою або шкірою, яка легко подразнюється, малина може бути чудовим засобом заспокоїти колір обличчя. Включіть ці ягоди у свій раціон, щоб скористатися їх заспокійливою дією на шкіру.

Ожина: зволоження шкіри

Ожина, багата на вітаміни А і С, життєво необхідна для зволоження шкіри, пропонуючи необхідні мінерали, які допомагають утримувати вологу.

Значний вміст клітковини також сприяє здоров’ю кишечника, що тісно пов’язане з чистим кольором обличчя.

Включивши ожину у свій щоденний раціон, ви гарантуєте, що ви не тільки зволожуєте, але й глибоко живите свою шкіру зсередини, надаючи їй сяючий і здоровий вигляд.

Ягоди асаї: фрукти, що кидають виклик старінню

Ягоди асаї мають високу концентрацію антиоксидантів, включаючи ферулову кислоту, яка відома своєю здатністю боротися з вільними радикалами.

Ці нестабільні атоми є винуватцями пошкодження клітин, що призводить до зморшок і в’ялості шкіри.

Включивши ці потужні ягоди у свій звичайний раціон, ви можете допомогти зберегти пружність шкіри та її молодість, ефективно борючись із видимими ознаками старіння.

Раніше OBOZ.UAрозповідав про 5 невідомих переваг ягід асаї для здоров'я. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.