русский

Актуально

Бризильський суперфрукт: 5 невідомих переваг ягід асаї для здоров'я

Включіть ці корисні ягоди у свій раціон. Джерело: pexels

Ягоди асаї, які походять з регіону Амазонки, - це маленькі темно-фіолетові плоди, багаті на поживні речовини. Ці бразильські суперфрукти мають землистий смак і нагадують суміш несолодкого шоколаду та ожини.

Ягоди асаї містять мало цукру і багато жирів. Видання newsbytesapp.com опублікувало п'ять корисних властивостей ягід асаї, про які вам варто знати.

Чудово підходить для вашої шкіри

Насичені вітамінами, мінералами та антиоксидантами, ягоди асаї чудово підходять для вашої шкіри і використовуються у багатьох косметичних засобах.

Антиоксиданти, що містяться в них, борються з вільними радикалами і затримують ознаки старіння. Вони також лікують гіперпігментацію, почервоніння та подразнення і зволожують шкіру. Крім того, зменшують ріст прищів і запобігають низці шкірних захворювань і станів. Ягоди асаї також пом'якшують і зволожують губи.

Допомагають схуднути

Насичені корисними поживними речовинами, ці м'ясисті ягоди стимулюють схуднення і допомагають підтримувати здорову вагу. Добавки та таблетки з ягодами асаї стали дуже популярними в наші дні і принесли успішні результати.

Відео дня

Високий вміст клітковини в асаї також допомагає знизити апетит і запобігти нападам голоду, пов'язаним із збільшенням ваги та переїданням. Ці ягоди також можуть прискорити метаболізм.

Покращують травлення

Натуральна клітковина та поліфенольні антиоксиданти в ягодах асаї покращують функції травлення, стимулюючи засвоєння поживних речовин з їжі. Це збільшує кількість випорожнень і робить дефекацію регулярною, таким чином запобігаючи ризику запорів та інших розладів травлення.

Використовувані як природний засіб від діареї, ці корисні ягоди очищають організм від токсинів і сприяють здоров'ю травлення.

Підвищують рівень енергії

Ягоди асаї ефективно борються з розумовим виснаженням і втомою та підвищують витривалість. Вони допомагають поліпшити кровообіг, що сприяє підвищенню рівня енергії.

Згідно з дослідженням 2015 року, проведеним серед елітних спортсменів, екстракт ягід асаї запобігав втомі та млявості. Амінокислоти, що містяться в них, також допомагають підвищити м'язову продуктивність.

Покращують здоров'я серця

Завдяки високому вмісту поліфенольних антиоксидантів, ягоди асаї сприяють зміцненню здоров'я серця та запобігають серцево-судинним захворюванням. Вони також містять антоціани, які поглинають вільні радикали в організмі та усувають ризик розвитку серцевих захворювань, таких як інсульт, атеросклероз та серцевий напад.

Згідно з дослідженням, проведеним у Каліфорнії, ягоди асаї допомогли знизити рівень холестерину, цукру в крові та інсуліну у людей з надмірною вагою за 30 днів.

Раніше OBOZ.UA писав про користь для організму ягодів годжі.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Практичні лайфхаки для усунення скрипу взуття

Як позбутися скрипу взуття: декілька лайфхаків

Лайфхаки, які можуть допомогти уникнути цієї проблеми
Отримайте максимальний врожай гороху: основні моменти посіву та догляду

Отримайте максимальний врожай гороху: основні моменти посіву та догляду

Від підготовки ґрунту до щедрого врожаю – основні правила вирощування гороху