русский

Актуально

Небезпека зневоднення: у яких ситуаціях потрібно пити воду

Коли потрібно пити воду. Джерело: pixabay

Дієтологи та лікарі радять не забувати пити воду. Для кожної людини її норма різна, зокрема залежить від ваги. 

Про це повідомили в WebMD. Експерти розповіли, в яких ситуаціях потрібно пити воду.

Коли ти голодний 

Замість голоду людина може відчувати спрагу, оскільки мозок розпізнає ці тригери однаковими. 

Коли ти прокидаєшся

Після сну гідратація є найбільш важливою. Тому відразу випийте склянку води, як встали з ліжка.

Коли ти потієш

Все, що змушує людину потіти, призводить до втрати рідини в організмі. Тому варто заново наповнити тіло водою. Також не забувайте про воду до, під час і після тренування. 

Коли ти хворієш

Гідратація допомагає зцілитися. Тому при перших ознаках хвороби потрібно пити багато води. 

Коли ти в літаку

Чим вище літак, тим сухіше повітря в салоні. Аби підтримувати водний баланс, необхідно завжди при собі мати пляшку води. 

Коли ти на масажі

Перед масажем важливо пити воду, аби мʼязи були мʼякшими та еластичнішими. 

Відео дня

Коли у тебе місячні

Вода допомагає полегшити передменструальний дискомфорт та зменшити здуття живота. Однією з причин головного болю та судом є зневоднення. Згідно з дослідженням, споживання більшої кількості води скорочує цикл, полегшує тазовий біль та зменшує потребу в знеболенні.

Коли болить голова

Навіть невелике зневоднення може викликати сильний головний біль. Тому людям, які схильні до мігрені, варто завжди мати при собі пляшку з водою. 

Перед їжею

Вода перед їжею може допомогти схуднути. Також вода може покращити метаболізм. 

Раніше OBOZ.UA розповів, що пити на ніч, аби схуднути.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Знаменитості рекомендують: 5 найкращих творів історичної фантастики

Знаменитості рекомендують: 5 найкращих творів історичної фантастики

В основу сюжетів цих книг покладено реальні факти
Три знаки зодіаку зможуть відпочити: гороскоп на червень

Три знаки зодіаку зможуть відпочити: гороскоп на червень

Прогноз для Терезів, Стрільців та Водоліїв
Мандрівка до Тайваню: зупиніться у цих 5 унікальних готелях

Мандрівка до Тайваню: зупиніться у цих 5 унікальних готелях

Зупиніться в одному з цих п'яти чудових місць проживання в Тайвані
Як почати займатися спортом вперше: вправи для новачків

Як почати займатися спортом вперше: вправи для новачків

5 вправ для тих, хто планує почати займатися спортом