русский

Актуально

Чому цибуля-порей повинна стати основним продуктом у щоденному раціоні

Корисні властивості цибулі-порею. Джерело: pixabay

Цибуля-порей, універсальний овоч, що використовується у всьому світі, має численні корисні властивості і вважається суперфудом. Насичена вітамінами A, E і K, а також корисною клітковиною, вона заслуговує на місце у вашому звичайному раціоні. Newsbytesapp розповів про це докладніше.

Користь для серця

Цибуля-порей багата на антиоксиданти та сполуки, які захищають стінки кровоносних судин від пошкоджень, знижуючи ризик серцевих нападів. Крім того, вона знижує рівень "поганого" холестерину ЛПНЩ та допомагає впоратися з високим кров'яним тиском, захищаючи від хвороб серця.

Зміцнення кісток

Багата на вітамін K, цибуля-порей сприяє загальному здоров'ю кісток і потенційно знижує ризик розвитку остеопорозу. Дослідження показують, що підвищене споживання вітаміну К пов'язане з покращенням здоров'я кісток, зниженням ймовірності переломів та інших супутніх захворювань.

Контроль ваги

Ідеально підходить для дієт зі зниження ваги, оскільки цибуля-порей містить багато клітковини. Високий вміст клітковини сприяє насиченню, стримуючи потяг до їжі та запобігаючи переїданню. Крім того, завдяки низькому вмісту калорій та вуглеводів, цибуля-порей є цінним доповненням до будь-якого плану щодо зниження ваги.

Відео дня

Поліпшення зору

Зміцнюючи здоров'я очей, цибуля містить каротиноїди, такі як лютеїн і зеаксантин, які захищають від різних очних захворювань. Вони допомагають знизити ризик розвитку катаракти та вікової макулярної дегенерації, забезпечуючи здоровий зір на довгі роки.

Профілактика раку

Цибуля-порей має потужні протизапальні, антиоксидантні та протиракові властивості, які можуть знизити ризик розвитку деяких видів раку. Згідно з науковими дослідженнями, регулярне вживання цибулі-порею може захистити від раку простати, товстої кишки, шлунка та стравоходу.

Раніше OBOZ.UA розповів про 5 трав, які полегшують застуду.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Новий закон може обмежити 'неприємності' паркування на тротуарі у Шотландії

Новий закон може обмежити "неприємності" паркування на тротуарі у Шотландії

Шотландія лідирує у штрафах за паркування на тротуарах
Гарячі джерела від усіх хвороб: 5 типів термальних вод і що вони лікують

Гарячі джерела від усіх хвороб: 5 типів термальних вод і що вони лікують

У цих водах є мінеральні речовини, солі та навіть природна радіація
5 переваг фундука для вашого здоров'я

5 переваг фундука для вашого здоров'я

Фундук - корисний горіх, який походить з дерева корилус