Чому не варто займатися спортом разом із партнером: думки експертів

Нові дослідження показують, що заняття вправами з другою половинкою призводять до нижчого рівня фізичної активності, ніж якщо ви займаєтеся самостійно. Вчені з Наньянського технологічного університету в Сінгапурі досліджували 240 учасників у віці від 54 до 72 років.

Вони носили фітнес-трекери, які записували кількість кроків, пульс, пройдену відстань, спалені калорії, хвилини активності та дані про сон. Учасники були подружжям, їх розділили на різні групи: ті, хто займалися як пара, і ті, хто - самостійно. Про це повідомляє видання dailymail.co.

Аналіз показав, що впродовж 12 тижнів у тих, хто займався вправами в парі, була менша середня кількість кроків, ніж у тих, хто брав участь окремо.

У середньому учасники, які займалися спортом зі своїм партнером, робили 10 441 крок на день у порівнянні з 11 372 кроками на день для людей, які займалися індивідуально.

Дослідники вважають, що вищий рівень фізичної активності потребує більшої зміни способу життя подружжя, тому цього важче досягти.

Доктор Сапфір Лін, яка керувала дослідженням, сказала: "Результати показують, що люди похилого віку, які хочуть включити фізичні вправи у свій спосіб життя, можуть вважати ефективнішим зосередитися на зміні власного розпорядку дня, а не намагатися займатися спортом у парі та нав’язати зміни своєму партнеру".

Відео дня

Висновки також показали, що пари, які разом займалися спортом, проводили більше часу в сидячому положенні на день і рідше підраховували щоденні кроки в 7500, 10 000 і 15 000, ніж ті, хто займався спортом окремо.