русский

Актуально

Чому оливкову олію потрібно споживати щодня: у чому її користь

Користь від оливкової олії. Джерело: pixabay

Оливкова олія вважається однією з найкорисніших. Медики рекомендують її вживати від однієї до двох столових ложок на день.

Про це повідомила лікарка Люсія Гарсія виданню Quora. Вона зазначила, що оливкова олія холодного віджиму виготовляється зі свіжих оливкових плодів, які своєю чергою зберігають свої природні поживні речовини.

Зі слів Люсії Гарсії, вона є найбільш придатною харчовою олією для людини. Також її ще називають "королевою харчових олій".

Що міститься в оливковій олії

Оливкова олія багато на мононасичені жирні кислоти. Зокрема, столова ложка олії важить близько 12 грамів, з яких 9,5 грамів – ці кислоти.

Мононенасичені жирні кислоти – це кислоти, які є корисними для людського організму. Також вони регулюють рівень ліпідів у крові, знижують рівень холестерину та тригліцеридів. Крім цього, вони є корисними для серцево-судинної та цереброваскулярної системи.

Результати клінічних досліджень

Згідно з клінічними дослідженнями, люди, що споживали одну столову ложку оливкової олії на день, мали на 25% менший ризик серцево-судинних захворювань, ніж ті, хто не вживав її.

Відео дня

Користь оливкової олії для організму людини

Вона має сильну антиоксидантну та протизапальну дію. Своєю чергою це позитивно впливає на здоров'я людини. Зокрема, це зменшує ризик певних захворювань, а саме раку, хвороби серця, метаболічного синдрому, діабету, хвороби Альцгеймера, артриту, захворювання печінки, нирок.

Раніше OBOZ.UA розповів, як ефективно покращити своє здоров'я.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Як відпустити контроль?

Як відпустити контроль?

Визначте, на що можете вплинути
Життя в Канаді: недоліки, з якими можна стикнутися

Життя в Канаді: недоліки, з якими можна стикнутися

Одним з основних недоліків життя в Канаді є суворі погодні умови
Три знаки зодіаку досягнуть значного успіху: гороскоп на 2024 рік

Три знаки зодіаку досягнуть значного успіху: гороскоп на 2024 рік

Прогноз для Овнів, Тельців та Близнюків