Чому ви посмикуєтеся перед сном: розповідаємо про причини

Хіба ви не ненавидите, коли тільки-но збираєтеся заснути, як раптом відчуваєте поштовх? До 70% людей відчували так звані гіпнічні посмикування. Але що саме являють собою ці загадкові м'язові скорочення?

Як розповідає Huff Post, згідно з Medical News Today, гіпнічні посмикування, які також називають гіпнагогічними ривками – це мимовільні скорочення м'язів, які виникають під час занурювання у сон. Уявіть собі, що це людська версія функції автоматичного збереження.

Доктор Каран Радж, відомий лікар, який ділиться цінними медичними знаннями в TikTok, нещодавно пояснив це явище.

Щоб зрозуміти, чому трапляються гіпнічні ривки, давайте зануримося в наше походження. Наші далекі предки, ймовірно, спали на деревах, шукаючи порятунку від хижаків. Умови сну були не зовсім сприятливими для ночі безперервного відпочинку.

Ми все ще відчуваємо ці ривки при переході від неспання до сну. Доктор Радж припускає, що ця давня модель сну могла вкоренитися в нас як механізм безпеки. Коли наше тіло розслаблялося, потенційний ризик падіння з дерева спонукав наші м'язи мимоволі сіпатися, забезпечуючи нашу безпеку в той час.

Відео дня

Хоча точна причина гіпнічних поштовхів залишається невизначеною, існує кілька цікавих теорій. Одна інтригуюча ідея припускає, що ці посмикування є засобом перевірки того, чи настав сонний параліч. Сонний параліч, окрім того, що викликає тривожні нічні видіння, відіграє ключову роль уві сні. Він знерухомлює наші м'язи під час стадії швидкого руху очей (ШРО), щоб ми не могли реалізувати наші сни.

Можливо, мозок посилає електричні сигнали до м'язів під час гіпнотичних посмикувань, щоб перевірити, чи не настав параліч. Якщо відбувається ривок, це може свідчити про те, що параліч ще не настав повністю.

Стрес, тривога, кофеїн і фізичні вправи також можуть посилити ці посмикування. Вони можуть порушити перехід між неспанням і сном, збільшуючи частоту гіпнічних посмикувань.

Однак будьте впевнені, що ці ривки є нормальним явищем і не становлять загрози для безпеки, якщо тільки ви випадково не штовхнете свого партнера ногою. Тож наступного разу, коли ви зіткнетеся з гіпнічним поштовхом, сприймайте його як захоплююче свідчення спадщини наших предків і складних механізмів сну.

Раніше OBOZ.UA розповів, чому жінкам потрібно більше спати, ніж чоловікам.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.