русский

Актуально

Чи корисно споживати фісташки: їхній вплив на організм людини

Чи можна їсти фісташки. Джерело: pixabay

Фісташки не лише смачні, але й корисні для організму людини. Їх можна споживати як у чистому вигляді, так і додати у різні страви – від закусок до десертів. 

Лікарка Люсія Гарсія розповіла більше про фісташки виданню Qoura. Вона наголосила, що фісташкове дерево є одним із найдавніших видів дерев Центральної та Західної Азії. Відповідно до даних досліджень, цей горіх споживають протягом семи тисяч років.

Фісташка – це вид горіха, який має високу харчову цінність. Ці горіхи є ситними для споживання, також вони мають приємний вершковий смак із ноткою солодкуватості. Крім цього, фісташки є джерелом вітаміну Е та лютеїну, що є природними антиоксидантами.

Користь для організму від споживання фісташок

Регулярне споживання фісташок може сповільнити процес старіння, оскільки ці горіхи багаті на антиоксиданти. У результаті це дозволяє поглинати шкідливі вільні радикали, захищати й відновлювати клітини та підвищувати їхню життєздатність.

Люсія Гарсія зазначила, що фісташки мають високий вміст фітостеролів, які чудово впливають на зниження ліпідів у крові. Також регулярне вживання фісташок може знизити ризик серцево-судинних захворювань.

Відео дня

Лікарка додала, що ядро фісташкового горіха важить близько 0,7 грама та містить чотири калорії. Також вона заявила, що не можна їсти занадто багато фісташок – лише 15 одиниць на день.

Раніше OBOZ.UA розповів, що насправді буде, якщо проковтнути жуйку.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Чи варто брати участь у міжнародних шкільних обмінах: переваги та недоліки

Чи варто брати участь у міжнародних шкільних обмінах: переваги та недоліки

Перебування в оточенні іноземної мови на щоденній основі, через міжнародну програму обміну, може значно покращити мовні навички студента
Яких цифр слід уникати на номерному знаку: що варто знати

Яких цифр слід уникати на номерному знаку: що варто знати

Народні прикмети застерігають від певних цифр через їхню небезпеку