Полезно ли потреблять фисташки: их влияние на организм человека

Фисташки не только вкусные, но и полезные для организма человека. Их можно употреблять как в чистом виде, так и добавить в разные блюда – от закусок до десертов.

Врач Люсия Гарсия рассказала больше о фисташках изданию Qoura. Она подчеркнула, что фисташковое дерево является одним из древнейших видов деревьев Центральной и Западной Азии. Согласно данным исследований, этот орех употребляют в течение семи тысяч лет.

Фисташка – это вид ореха, обладающий высокой пищевой ценностью. Эти орехи сытны для потребления, также они имеют приятный сливочный вкус с ноткой сладковатости. Кроме этого, фисташки являются источником витамина Е и лютеина, являющихся природными антиоксидантами.

Польза для организма от потребления фисташек

Регулярное потребление фисташек может замедлить процесс старения, поскольку эти орехи богаты антиоксидантами. В результате это позволяет поглощать вредные свободные радикалы, защищать и восстанавливать клетки и повышать их жизнеспособность.

Видео дня

Люсия Гарсия отметила, что фисташки обладают высоким содержанием фитостеролов, которые прекрасно влияют на снижение липидов в крови. Также регулярное употребление фисташек может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Врач добавила, что ядро фисташкового ореха весит около 0,7 г и содержит четыре калории. Также она заявила, что нельзя есть слишком много фисташек – всего 15 единиц в день.

Ранее OBOZ.UA рассказал, что на самом деле будет, если проглотить жвачку.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.