Актуально
Користь паприки для здоров'я: відкриваємо дивовижні переваги
![](https://i3.obozrevatel.com/news/2024/2/14/life-pexels-karolina-grabowska-4198756.jpg?size=930x441)
Вогняна суміш різних видів перцю має пекучий смак. Аромат цієї універсальної спеції може варіюватися від солодкого до копченого. Як розповідає News Bytes, ця яскрава спеція насичена антиоксидантами, мінералами, а також вітамінами А, В6, Е і К. Сьогодні ми розповімо про деякі переваги паприки для здоров'я, які можуть вас приємно здивувати.
Профілактика раку
Потужні каротиноїди паприки, зокрема бета-каротин, лютеїн і зеаксантин, борються з окислювальним стресом, що спричиняє рак. Цей факт підтверджується дослідженням за участю 2 000 жінок, в якому спостерігалося скорочення випадків раку молочної залози на 25-30%. Паприка також містить капсаїцин, який перешкоджає росту ракових клітин.
Зменшення запалення
Завдяки протизапальним властивостям капсаїцину, що міститься в паприці, можна полегшити різні аутоімунні розлади, такі як артрит. Крім того, ця спеція допомагає при поширених проблемах з травленням. Місцеві креми та мазі, що містять капсаїцин, виявилися ефективними у зменшенні негативних наслідків від пошкодження нервів та артриту.
Зниження рівня холестерину
Каротиноїд, що міститься у паприці, значно підвищує рівень корисного холестерину ЛПВЩ, тим самим знижуючи ризик серцево-судинних захворювань. Водночас він знижує рівень холестерину ЛПНЩ (шкідливого), який є основною причиною серцево-судинних ускладнень. 12-тижневе дослідження за участю 100 дорослих людей продемонструвало зниження рівня ЛПНЩ після вживання 9 грамів паприки щодня.
Покращення зору
Завдяки великій кількості вітаміну Е, бета-каротину, лютеїну та зеаксантину паприка підтримує здоровий зір. Надмірне споживання цих антиоксидантів сприяє зниженню ризику вікової дегенерації жовтої плями (ВМД) та катаракти. У комплексному дослідженні, в якому взяли участь 1800 жінок, у тих, хто регулярно вживав ці антиоксиданти, ймовірність розвитку катаракти була на 32% нижчою.
Полегшення болю
Капсаїцин, що міститься в паприці, має потужний знеболювальний ефект, що робить її чудовим знеболювальним засобом, який заспокоює уражені ділянки. Його потужні протизапальні властивості також допомагають полегшити дискомфорт у суглобах і м'язах. Не дивно, що багато знеболюючих олій, гелів, бальзамів та лосьйонів містять паприку як активний інгредієнт.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.