русский

Актуально

Правила довголіття: чим корисно зайнятися бабусі та дідусю

Як довше прожити. Джерело: pixabay

Літні люди можуть бути досить активними попри свій вік. Крім цього, існують певні дії та звички, які можуть покращити не лише соціальну активність бабуся чи дідуся, але і їхнє здоров'я.

Про це повідомило видання Huffpost. Певні звички можуть зміцнити когнітивні та фізичні функції літніх людей, а саме:

Регулярні рухи

Не потрібно лише ходити чи займатися спортом. Натомість підійдуть будь-які види діяльності – садівництво, рукоділля чи робота по дому. Натомість важливо уникати сидячого способу життя. 

Громадська діяльність

Літнім людям потрібно регулярно проводити час з друзями, родиною. Також корисно волонтерити чи проводити час на роботі. Дослідження показують, що люди з міцними соціальними зв’язками можуть довше прожити.

Зменшення стресу

Життя є напруженим, тому важливо зменшити непотрібний стрес. Зокрема, не беріть участь у конфліктних ситуаціях та старайтеся не злитись. 

Стимуляція мозку

Для довголіття важлива когнітивна стимуляція мозку. Зокрема, існують багато способів, які допоможуть вам у цьому. Мова йде про вивчення нової мови, опановування музичного інструменту чи інша робота.

Відео дня

Знайдіть час для того, що вам подобається

Робіть те, що робить вас щасливими. Займайтеся діяльністю, яка для вас є захоплюючою, приємною, мотивуючою та не викликає стрес.

Раніше OBOZ.UA розповів, які аромати покращують пам'ять.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими

Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими

Десятиліття тому люди використовували традиційні способи розігрівання їжі та збереження води, які також були корисними для здоров'я
Збережіть шкіру рук м'якою та гладенькою за допомогою цих корисних порад

Збережіть шкіру рук м'якою та гладенькою за допомогою цих корисних порад

Ви зможете зберегти та відновити м'якість і гладкість шкіри рук
Як підтримати дитину під час онлайн-навчання без вчителя

Як підтримати дитину під час онлайн-навчання без вчителя

Це допоможе їй ефективно сприймати матеріал