Правила долголетия: чем полезно заняться бабушке и дедушке

Пожилые люди могут быть достаточно активными, несмотря на свой возраст. Кроме того, существуют определенные действия и привычки, которые могут улучшить не только социальную активность бабушки или дедушки, но и их здоровье.

Об этом сообщило издание Huffpost. Определенные привычки могут укрепить когнитивные и физические функции пожилых людей, а именно:

Регулярные движения

Не нужно только ходить или заниматься спортом. Вместо этого подойдут любые виды деятельности – садоводство, рукоделие или работа по дому. Вместо этого важно избегать сидячего образа жизни.

Общественная деятельность

Пожилым людям нужно регулярно проводить время с друзьями, семьей. Также полезно волонтерить или проводить время на работе. Исследования показывают, что люди с крепкими социальными связями могут дольше прожить.

Уменьшение стресса

Жизнь напряжена, поэтому важно уменьшить ненужный стресс. В частности, не участвуйте в конфликтных ситуациях и старайтесь не злиться.

Стимуляция мозга

Для долголетия важна когнитивная стимуляция мозга. В частности, существует много способов, которые помогут вам в этом. Речь идет об изучении нового языка, овладении музыкальным инструментом или другой работе.

Видео дня

Найдите время для того, что вам нравится

Делайте то, что делает вас счастливым. Занимайтесь деятельностью, которая для вас увлекательна, приятна, мотивирующая и не вызывает стресс.

Ранее OBOZ.UA рассказал, какие ароматы улучшают память.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.