Актуально

Правильне харчування або тренування: що ефективніше для схуднення

Катерина Романова BeWell30.04.2024 09:18

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

Харчування чи тренування?

Коли ми хочемо змінити своє тіло і життя на краще, ми запитуємо себе, що краще: сидіти на дієті чи посилено займатися спортом?

Фізичні навантаження необхідні кожній людині незалежно, хоче вона схуднути чи ні. Робити зарядку, більше рухатися, ходити пішки потрібно щодня. Якщо є бажання підкоригувати свою фігуру, тренування потрібно поступово впроваджувати у своє життя. По 2 на тиждень і збільшувати кількість тренувань та інтенсивність у міру фізичних змін в організмі.

Кожен має харчуватися правильно. Усвідомити, що тіло – це храм, де не можна смітити. Якщо на перших етапах виникає проблема і відразу складно відмовитися від усієї шкідливої їжі, це потрібно робити поступово. Змінювати шкідливу їжу на свіжі салати та фрукти.

Який висновок? Без тренувань та без харчування красивого тіла не буде. У всьому має бути комплексний підхід.

Відео дня

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.