П'ять напоїв, які покращують пам'ять

Хочете покращити свою увагу, концентрацію та пам'ять, не покладаючись на потенційно шкідливі "розумні" препарати? Вивчіть натуральні та домашні засоби, які можуть надати когнітивні переваги та покращити загальний стан вашого мозку. Як розповідає News Bytes, існують різні способи досягти цього, але включення певних натуральних напоїв у свій раціон може бути приємною та ефективною стратегією.

1. Буряковий сік

Насичений азотною кислотою, буряковий сік діє як джерело поживних речовин, що сприяє посиленню кровотоку в організмі. Покращуючи кровообіг мозку, особливо в ділянках, пов'язаних з деменцією, буряковий сік покращує когнітивні функції. Крім того, він зменшує втому і покращує пам'ять завдяки підвищеному надходженню кисню до мозку.

2. Енергетичний зелений смузі

Побалуйте себе освіжаючим зеленим смузі, наповненим корисною листовою зеленню, йогуртом та молоком. Насичений антиоксидантами та поживними речовинами, що покращують роботу мозку, такими як вітаміни групи В, вітаміни Е і К, фолати та L-тирозин, цей коктейль підтримує пам'ять і концентрацію уваги.

Для отримання чудової суміші змішайте подрібнений шпинат, банан, авокадо, ванільний грецький йогурт і молоко до однорідної кремоподібної консистенції. Додайте кубики льоду, подавайте охолодженим і насолоджуйтеся корисними властивостями.

Відео дня

3. Ягідний коктейль з асаї для здоров'я мозку

Завдяки чудовим властивостям, що стимулюють роботу мозку, ягоди асаї не лише покращують кровообіг, але й знижують рівень холестерину та допомагають контролювати кров'яний тиск. Антиоксиданти, що містяться в ягодах асаї, відновлюють пошкоджені клітини та позитивно впливають на пам'ять.

Крім того, вміст триптофану в молоці сприяє вивільненню серотоніну, що сприяє кращому сну. Змішайте молоко з ягодами асаї до однорідної маси, подавайте охолодженим і вживайте через день для покращення пам'яті.

4. Апельсиновий сік для когнітивного захисту

Використовуйте силу апельсинового соку, багатого на вітамін С та антиоксиданти, які ефективно зменшують ризик нейродегенеративних розладів і зниження когнітивних функцій, пов'язаних зі старінням. Біофлавоноїди, присутні в апельсинах, забезпечують оптимальні антиоксидантні властивості, захищаючи клітини від пошкодження вільними радикалами і сприяючи здоров'ю мозку. Дослідження показали, що регулярне вживання апельсинового соку може допомогти знизити ризик втрати пам'яті з часом.

5. Золоте молоко

Побалуйте себе теплим, заспокійливим смаком золотого молока, також відомого як лате з куркумою. Цей напій містить куркумін, антиоксидант, який стимулює вироблення нейротрофічних факторів мозку, що в кінцевому підсумку покращує роботу мозку і пам'ять.

Регулярне вживання золотого молока може сприяти профілактиці розумової відсталості та неврологічних розладів. Розмішайте мелену куркуму в теплому молоці, додайте трохи меду для солодкості і насолоджуйтеся заспокійливим смаком.

Раніше OBOZ.UA розповів про напої, що знижують артеріальний тиск.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.