Пять напитков, которые улучшают память

Хотите улучшить свое внимание, концентрацию и память, не полагаясь на потенциально вредные "умные" препараты? Изучите натуральные и домашние средства, которые могут предоставить когнитивные преимущества и улучшить общее состояние вашего мозга. Как рассказывает News Bytes, существуют разные способы достичь этого, но включение определенных натуральных напитков в свой рацион может быть приятной и эффективной стратегией.

1. Свекольный сок

Насыщенный азотной кислотой свекольный сок действует как источник питательных веществ, что способствует усилению кровотока в организме. Улучшая кровообращение мозга, особенно в участках, связанных с деменцией, свекольный сок улучшает когнитивные функции. Кроме того, он уменьшает усталость и улучшает память благодаря повышенному поступлению кислорода в мозг.

2. Энергетический зеленый смузи

Побалуйте себя освежающей зеленой полосой, наполненной полезной листовой зеленью, йогуртом и молоком. Насыщенный антиоксидантами и питательными веществами, улучшающими работу мозга, такими как витамины группы В, витамины Е и К, фолаты и L-тирозин, этот коктейль поддерживает память и концентрацию внимания.

Для получения превосходной смеси смешайте измельченный шпинат, банан, авокадо, ванильный греческий йогурт и молоко до однородной кремообразной консистенции. Добавьте кубики льда, подавайте охлажденным и наслаждайтесь полезными свойствами.

Видео дня

3. Ягодный коктейль из асаи для здоровья мозга

Благодаря прекрасным свойствам, стимулирующим работу мозга, ягоды асаи не только улучшают кровообращение, но и снижают уровень холестерина и помогают контролировать кровяное давление. Антиоксиданты, содержащиеся в ягодах асаи, восстанавливают поврежденные клетки и положительно влияют на память.

Кроме того, содержание триптофана в молоке способствует высвобождению серотонина, что способствует лучшему сну. Смешайте молоко с ягодами асаи до однородной массы, подавайте охлажденным и употребляйте через день для улучшения памяти.

4. Апельсиновый сок для когнитивной защиты

Используйте силу апельсинового сока, богатого витамином С и антиоксидантами, которые эффективно уменьшают риск нейродегенеративных расстройств и снижения когнитивных функций, связанных со старением. Биофлавоноиды, присутствующие в апельсинах, обеспечивают оптимальные антиоксидантные свойства, защищая клетки от повреждения свободными радикалами и способствуя здоровью мозга. Исследования показали, что регулярное употребление апельсинового сока может помочь снизить риск утраты памяти со временем.

5. Золотое молоко

Побалуйте себя теплым, успокаивающим вкусом золотого молока, также известного как заплатка с куркумой. Этот напиток содержит куркумин, антиоксидант, стимулирующий выработку нейротрофических факторов мозга, что в конечном итоге улучшает работу мозга и память.

Регулярное употребление золотого молока может способствовать профилактике умственной отсталости и неврологических расстройств. Размешайте молотую куркуму в теплом молоке, добавьте немного меда для сладости и наслаждайтесь успокаивающим вкусом.

Ранее OBOZ.UA рассказал о напитках, которые снижают артериальное давление.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.