русский

Актуально

Рецепт ідеальної вечері: мідії з томатами

Рецепт ідеальної вечері: мідії з томатами

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

Мідії з томатами чері, будуть ідеальним варіантом вечері!

Як вийшло в рифму.

Ну що приготуємо? Поїхали.

Інгрендієнти:

Оливкова олія

1 болгарський перець

2 зубчика часнику

300 гр помідорів чері

1 цибулина

Петрушка

1,5 кг мідій у мушлях(можете використовувати також очищені)

250 мл сухого білого вина.

Орегано,сіль перець за смаком.

Приготування:

1. Обсмажте цибулю, перець та часник 2-3 хвилинки.

2. Добавте помідори чері та готуйте ще 4 хв,щоб помідори добре прогрілись та віддали свій сік.

3. Добавте в каструлю мідії та спеції за смаком.

4. Потім добавте 250 мл сухого вина, накрийте кришкою та готуйте 4-5 хв,доки мідії не відкриються.

5. Ті мідії, що не відкрились вийміть.

6. Додайте петрушки та подайте на стіл.

Рецепт легкий, а головне смачний та корисний, адже мідії це порція:

* мікро- і макроелементів,серед яких: кальцій, магній, цинк, марганець, залізо;

Відео дня

* глікогену;

* вітаміну А, С, групи В;

* нікотинової кислоти;

* каротину;

* жирних кислот омега-3 і омега-6

Старайтеся включати цей продукт у ваш раціон, зберігайте рецепт, діліться з іншими та готуйте на здоров‘я.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими

Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими

Десятиліття тому люди використовували традиційні способи розігрівання їжі та збереження води, які також були корисними для здоров'я
Збережіть шкіру рук м'якою та гладенькою за допомогою цих корисних порад

Збережіть шкіру рук м'якою та гладенькою за допомогою цих корисних порад

Ви зможете зберегти та відновити м'якість і гладкість шкіри рук
Як підтримати дитину під час онлайн-навчання без вчителя

Як підтримати дитину під час онлайн-навчання без вчителя

Це допоможе їй ефективно сприймати матеріал