Найпоширеніші міфи про тривожність: що варто знати

Тривожні розлади поширені, проте хибні уявлення про них часто заважають людям звернутися по допомогу. News Bytes розвінчав п'ять поширених міфів про тривогу, спираючись на факти.

Міф 1. Тривога минає сама по собі

Хоча тривожність може тимчасово зникнути після стресової події, люди з розладами не долають свої симптоми. Тривога проявляється раптово і зберігається, іноді змінюючи свою інтенсивність. Звернення за професійною допомогою має важливе значення для подолання та полегшення симптомів.

Міф 2. Тривога не є справжньою хворобою

Цей поширений міф ігнорує той факт, що тривожність – це психіатричний стан, який можна діагностувати. Вона може проявлятися у вигляді фізичних відчуттів, таких як прискорене серцебиття, пітливість, стиснення або біль у грудях, утруднене дихання та розлад травлення. Ці симптоми можуть суттєво впливати на життя людей, які страждають від тривоги.

Міф 3. Тривогу можна вилікувати лише за допомогою ліків

Лікування тривожності – складний процес, оскільки він залежить від типу розладу, з яким стикається людина. Ліки можуть бути корисними для деяких людей, але це не єдине рішення. Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ), дихальні практики, стратегії вирішення проблем та інші методи можуть відігравати певну роль у подоланні симптомів.

Відео дня

Міф 4. Люди з тривожністю повинні уникати стресових ситуацій

Стресові ситуації можуть виникати несподівано і будь де. Тривожність може бути спровокована конфліктами або фобіями, що розвиваються за різними сценаріями. Замість того, щоб уникати їх, треба розвивати механізми подолання тривоги у повсякденному житті.

Міф 5. Тривогу можна просто перебороти

Тривогу не можна приборкати, просто "вирвавшись" з неї, так само як не можна позбутися фізичних хвороб, таких як рак або діабет. Сказати людині, що вона легко її подолає, означає зневажити її боротьбу. Необхідне професійне лікування і довгостроковий план, оскільки тривога може повернутися з часом.

Раніше OBOZ.UA розповідав, що таке романтична тривога та як її подолати.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.