русский

Актуально

Турбота про себе: 5 поширених міфів, яким не варто вірити

Поширені міфи про турботу про себе. Джерело: Pexels

Турбота про себе набула популярності як спосіб життя, що змінює людину, і спрямована на підтримку її фізичного, психічного та емоційного благополуччя. За словами News Bytes існує кілька хибних уявлень про догляд за собою, на які слід звернути увагу.

Догляд за собою – це балування себе

Хоча побалувати себе процедурою догляду за шкірою або насолодитися улюбленою стравою може бути частиною догляду за собою, турбота про себе означає більше. Вона передбачає радикальні дії, такі як встановлення меж на робочому місці та надання пріоритету психічному здоров'ю, фізичні вправи та покращення свого оточення.

Турбота про себе – це виключно жіноча справа

Турбота про себе не є гендерною діяльністю. Хоча жінки стикаються з унікальними проблемами, пов'язаними з їхнім фізичним, психічним та емоційним благополуччям, догляд за собою не менш важливий і для чоловіків. Незалежно від статі чи віку, будь-хто може піклуватися про себе та отримувати від цього користь.

Догляд за собою – егоїстичне заняття

Дехто сприймає догляд як егоїстичну справу, але це уявлення не має під собою жодних підстав. Приділяти собі час не егоїстично, це необхідно. Виокремлення "часу для себе" чи утвердження кордонів слід розглядати як встановлення власних пріоритетів.

Відео дня

Турбота про себе зосереджена виключно на психічному здоров'ї

Хоча психічне здоров'я відіграє важливу роль у турботі про себе, воно є лише одним з проявів. Піклування про себе передбачає розвиток різних аспектів, включаючи фізичний, емоційний, інтелектуальний, духовний, соціальний та практичний виміри. Вони часто взаємопов'язані – наприклад, заняття фізичними вправами не лише приносять користь тілу, але й стимулюють психічне, емоційне та соціальне благополуччя.

Будь-що, що приносить радість, кваліфікується як турбота про себе

Турбота про себе є суб'єктивною, і різні люди мають різні методи її здійснення. Однак важливо зазначити, що не всі дії, які приносять миттєве щастя, можна віднести до категорії піклування.

Залежність від таких речовин, як алкоголь чи наркотики, або надмірне перебування перед екраном може дати тимчасове полегшення від негативних емоцій, але може мати негативні наслідки в довгостроковій перспективі. Справжня турбота про себе ставить на перше місце цілісне благополуччя і забезпечує стійкі позитивні результати.

Раніше OBOZ.UA розповів, як проведення часу з сім'єю впливає на самопочуття.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Яких цифр слід уникати на номерному знаку: що варто знати

Яких цифр слід уникати на номерному знаку: що варто знати

Народні прикмети застерігають від певних цифр через їхню небезпеку
Улюблений смак, що дарує бадьорість: 5 незвичних сортів кави

Улюблений смак, що дарує бадьорість: 5 незвичних сортів кави

Різновиди кави, які варто спробувати
Салат з полуницею, шпинатом та горіхами: мінімум часу – максимум вітамінів

Салат з полуницею, шпинатом та горіхами: мінімум часу – максимум вітамінів

Також можна експериментувати і додати в такий салат або пармезан натертий на дрібній тертці, або нарізану кубиками фету