русский

Актуально

Захист від хвороб та кращий стан шкіри: що буде, якщо почати їсти мигдаль

Користь від мигдалю . Джерело: pixabay

Горіхи насичені поживними речовинами, а особливо мигдаль. Він сповнений антиоксидантів, які можуть допомогти запобігти певним захворюванням та покращити стан вашої шкіри.

Про це повідомили в health. Експерти радять додати ці корисні горіхи до їжі або споживати самостійно.

Користь від мигдалю:

Джерело антиоксидантів

Мигдаль містить вітамін Е, який захищає організм від вільних радикалів, що можуть завдати шкоди клітинам, тканинам та органам, що в результаті може призвести до передчасного старіння та хвороб.

Він також підтримує імунітет, зменшує запалення, допомагає розширити кровоносні судини для поліпшення кровотоку. 

Антиоксиданти в мигдалі відіграють важливу роль у захисті від хронічних захворювань. Часте вживання мигдалю може сприяти зниженню ризиків різних захворювань, зокрема, ожиріння, гіпертонії, діабету та метаболічному синдрому. 

Поживні речовини

Мигдаль є джерелом мононенасичених і поліненасичених жирів, які можуть знизити рівень холестерину. Також горіх містить магній, який відіграє важливу роль у роботі нервів, мʼязів, підтримує серцебиття та допомагає зміцнити кістки. 

Відео дня

Здоровʼя кишківника

Горіхи можуть допомогти кишковим бактеріям краще працювати. В результаті видаляється більше бутирату, який позитивно впливає на здоровʼя та може запобігти деяким метаболічним захворюванням. 

Захист серця

Мигдаль може знизити артеріальний тиск та допомогти кровоносним судинам розслабитися та зменшити жорсткість артерії. Також горіхи можуть знизити рівень поганого холестерину. 

Стан шкіри

Згідно з дослідженнями, жінки після менопаузи, які споживали мигдаль, мали менше зморшок та кращий колір шкіри. 

Раніше OBOZ.UA розповів про рослини, які підкреслять природне сяйво вашої шкіри.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Національний перевізник ОАЕ запустив два нових маршрути до Індії

Національний перевізник ОАЕ запустив два нових маршрути до Індії

Вони сполучатимуть Абу-Дабі з морськими курортами
Чим фарбують джинси і чому це шкідливо для довкілля

Чим фарбують джинси і чому це шкідливо для довкілля

Виявляється, існує більш безпечний спосіб зробити джинси блакитними
Сни про церкву

Приснилась церква: що означають такі видіння

Сновидіння про вхід в темну або слабо освітлену церкву вказує на майбутнє нещастя