Защита от болезней и лучшее состояние кожи: что будет, если начать есть миндаль

Орехи насыщены питательными веществами, особенно миндаль. Он полон антиоксидантов, которые могут помочь предотвратить определенные заболевания и улучшить состояние вашей кожи.

Об этом сообщили в health. Эксперты советуют добавить эти полезные орехи в пищу или употреблять их самостоятельно.

Польза от миндаля:

Источник антиоксидантов

Миндаль содержит витамин Е, который защищает организм от свободных радикалов, которые могут нанести вред клеткам, тканям и органам, что в результате может привести к преждевременному старению и болезням.

Он также поддерживает иммунитет, уменьшает воспаление, помогает расширить кровеносные сосуды для улучшения кровотока.

Антиоксиданты в миндале играют немаловажную роль в защите от хронических заболеваний. Частое употребление миндаля может способствовать снижению рисков различных заболеваний, в частности ожирения, гипертонии, диабета и метаболического синдрома.

Питательные вещества

Миндаль является источником мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, которые могут снизить уровень холестерина. Орех содержит магний, который играет важную роль в работе нервов, мышц, поддерживает сердцебиение и помогает укрепить кости.

Видео дня

Здоровье кишечника

Орехи могут помочь кишечным бактериям лучше работать. В результате удаляется больше бутирата, который положительно влияет на здоровье и может предотвратить некоторые метаболические заболевания.

Защита сердца

Миндаль может снизить АД и помочь кровеносным сосудам расслабиться и уменьшить жесткость артерии. Также орехи могут снизить уровень плохого холестерина.

Состояние кожи

Согласно исследованиям, женщины после менопаузы, которые потребляли миндаль, имели меньше морщин и лучший цвет кожи.

Ранее OBOZ.UA рассказал о растениях, которые подчеркнут природное сияние вашей кожи.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.