Чотири напої, які підтримують рівень цукру в крові та покращують метаболізм

Підтримання стабільного рівня цукру в крові є надзвичайно важливим, особливо для людей з діабетом, оскільки навіть незначні коливання можуть мати значні наслідки для здоров'я. На щастя, як повідомляє NewsBytes, включення певних ранкових напоїв у свій раціон може допомогти контролювати цей рівень і позитивно вплинути на метаболізм.

Напої, які підтримують стабільний рівень цукру в крові:

1. Сік китайського гіркого гарбуза

Дослідження показали, що гіркий гарбуз містить активні інгредієнти, такі як харантин і поліпептид-p, які мають антидіабетичні властивості. Харантин знижує рівень цукру в крові, тоді як поліпептид-p діє як інсуліноподібна речовина, природним чином регулюючи діабет. Починати свій день зі склянки соку гіркого гарбуза може бути корисно.

2. Пажитникова вода

Насіння пажитника багате на клітковину, яка уповільнює травлення і всмоктування цукру та вуглеводів в організмі. Крім того, воно може покращити використання цукру організмом і стимулювати вивільнення інсуліну. Дослідження показали, що додавання порошку насіння пажитника в їжу може знизити рівень глюкози в крові після їжі у хворих на діабет 2 типу.

3. Томатний сік

Було проведене дослідження і опубліковане в Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition. Ті, хто вживав 200 мл томатного соку за 30 хвилин до багатого на вуглеводи сніданку, мали нижчий рівень цукру в крові порівняно з тими, хто попередньо пив воду.

Клітковина, що міститься в томатах, сприяє уповільненню травлення, що призводить до зниження підвищення рівня цукру в крові після їжі.

4. Трав'яний чай

Багаті антиоксидантами чаї, такі як зелений чай, куркума, гібіскус, кориця, меліса, ромашка і чорний чай, рекомендуються діабетикам через їх потенційні антидіабетичні ефекти. Ці чаї стимулюють вироблення інсуліну і захищають від окислювального стресу, що робить їх корисними для людей, які відчувають стрибки цукру в крові після їжі.

Раніше OBOZ.UA розповів про 5 напоїв, які допоможуть спалити жир на животі.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.