Що буде, якщо щодня їсти цибулю: лікар розповів про вплив на організм

Цибуля, крім виразного смаку, має низку переваг для здоровʼя. Цей овоч низькокалорійний в основному складається з води, проте інший харчовий профіль безмежно корисний для людини.

Про це повідомив лікар Кріс Завос. Цибуля містить важливі мінерали, а саме марганець, фосфор та мідь. Також в овочу є біологічно активні сполуки, а саме кверцетин, сполуки сірки та флавоноїди.

Користь цибулі для здоровʼя людини:

Підтримка імунітету

Цибуля містить вітамін С, який допомагає зміцнити імунну систему людини, допомагає боротися з інфекціями та хворобами. Антиоксиданти зменшують запалення й окислювальний стрес.

Зміцнення серця

Цибуля може знизити рівень холестерину та артеріальний тиск, що зменшує ризик серцево-судинних захворювань. Кверцетин покращує здоровʼя серця.

Протиракова дія

Згідно з дослідженнями, кверцетин та сполуки сірки мають протиракову дію. Вони допомагають пригнічувати ріст ракових клітин та зменшити ризик певних типів раку, а саме шлунка, колоректального та простати.

Регулювання рівня цукру в крові

Цибуля може допомогти знизити рівень цукру в крові. 

Вплив на здоровʼя травлення

Клітковина, що міститься у цибулі, сприяє травленню та здоровʼю кишківника. Клітковина підтримує регулярне випорожнення кишківника, запобігає запорам та сприяє зростанню корисних кишкових бактерій.

Протизапальний ефект

Кверцетин та інші антиоксиданти мають протизапальну дію, що в результаті може зменшити ризик хронічних запальних станів, зокрема артриту.

Вплив на кістки

Цибуля містить кальцій, який потрібен для підтримки міцності кісток та запобігання остеопорозу.

Раніше OBOZ.UA розповів у чому звʼязок місце стресом, рухом та їжею.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.