Бажаєте уникнути передчасного старіння шкіри: відмовтесь від цих 5 шкідливих звичок

Будь-який тип шкіри у всіх вікових групах прекрасний. Однак деякі неправильні звички змушують нас виглядати старшими, ніж ми є насправді.

News Bytes пише: "Якщо позбутися їх або звести до мінімуму, ви зможете довго зберігати шкіру здоровою, пружною та гладкою. Ось 5 звичок, які можуть викликати передчасне старіння".

Вживання оброблених продуктів

Перероблені продукти містять багато цукру, шкідливих олій, консервантів, ароматизаторів і барвників. Ці інгредієнти не призначені для травлення та засвоєння людським організмом.

Високий вміст цукру – одна з основних причин передчасного старіння шкіри. Його молекули призводять до глікування колагену, що своєю чергою спричиняє його швидке руйнування.

Натомість віддавайте перевагу цілісним продуктам.

Хронічне недосипання

Якщо ви мало спите, клітини шкіри не встигають оновлюватися, оскільки білок, що відповідає за цей процес, виробляється вночі. Відповідно, позбавляючи себе сну, ви позбавляєте шкіру здатності до регенерації та відновлення.

Зазначимо, що для шкіри не менш важлива і якість сну.

Недостатнє споживання води

Вода – основний елемент функціонування організму клітинному рівні. Її недостатнє споживання веде до зневоднення шкіри, млявості та відсутності сил.

Порада: Пийте воду протягом дня і слідкуйте за кольором сечі, щоб визначити рівень гідратації.

Надмірне використання цифрових пристроїв

Дослідження показали, що синє світло, яке випромінюється цифровими пристроями, викликає напругу очей і погіршує зір. Крім того, він впливає на режим сну та порушує гормональний баланс, необхідний для оптимального функціонування організму.

Порада: Обмежте час роботи з екраном, якщо хочете уникнути передчасного старіння та відчуття втоми.

Недостатньо активний спосіб життя

Недостатня фізична активність і малорухливий спосіб життя – причина багатьох проблем зі здоров'ям.

Фізичні вправи посилюють та підтримують циркуляцію крові у всіх частинах тіла. Кров доставляє кисень та поживні речовини до всіх працюючих клітин, включаючи шкіру.

Фізичні вправи посилюють кровотік і допомагають живити клітини шкіри, зберігаючи її пружність, що дозволяє людям виглядати молодшими.

Раніше OBOZ. UA розповів, як повернути шкірі природний колір.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.