Актуально
Як сміх допомагає підтримувати здоров'я серця: чотири неймовірні переваги
Переваги сміху для здоров'я серця. Джерело: Pexels
Сміх часто називають найкращими ліками, і це справедливо, коли мова йде про здоров'я нашого серця.
News Bytes підкреслює важливість турботи про здоров'я нашого серця. Хороший щирий сміх відіграє важливу роль у досягненні цієї мети.
1. Сміх знижує рівень кортизолу, гормону стресу, який може негативно впливати на серцево-судинну систему. Коли ми перебуваємо у стані стресу або гніву, рівень кортизолу підвищується, що призводить до звуження кровоносних судин і порушення кровообігу.
Хронічний стрес підвищує ризик утворення тромбів, високого кров'яного тиску та проблем із серцем. Однак сміх діє як природний антидот, знімаючи напругу в м'язах і протидіючи впливу кортизолу.
2. Сміх підвищує рівень "хорошого" холестерину ЛПВЩ у нашому організмі. Високий рівень "поганого" холестерину ЛПНЩ становить значний ризик для здоров'я серця.
Однак підвищення рівня холестерину ЛПВЩ може відігравати захисну роль. Він допомагає транспортувати шкідливий холестерин ЛПНЩ назад до печінки для розщеплення та виведення.
Сміх має потенціал для підвищення рівня ЛПВЩ, що робить його особливо корисним для людей з діабетом.
3. Сміх ефективно зменшує запалення в артеріях. Коли ми "вибухаємо" від сміху, внутрішня оболонка наших кровоносних судин вивільняє сполуку під назвою оксид азоту, яка слугує потужним протизапальним засобом.
Оксид азоту не тільки зменшує запалення, але й допомагає запобігти накопиченню бляшок в артеріях. Зберігаючи наші кровоносні судини чистими і сприяючи їх безперебійному функціонуванню, сміх дає нашому серцю відновлююче тренування, подібне до аеробних вправ.
4. Ще однією перевагою сміху є його позитивний вплив на функцію кровоносних судин. Здорові кровоносні судини мають важливе значення для загального здоров'я серця. Сміх викликає розширення ендотелію, внутрішньої оболонки кровоносних судин, що призводить до збільшення кровотоку.
Це розширення допомагає підтримувати гнучкість наших артерій, запобігаючи їхньому затвердінню або пошкодженню. Крім того, протизапальні властивості сміху сприяють загальному здоров'ю судин, зменшуючи ризик серцево-судинних захворювань.
Раніше OBOZ.UA розповів про 5 способів корисних прогулянок.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.
Інші новини
Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими
Десятиліття тому люди використовували традиційні способи розігрівання їжі та збереження води, які також були корисними для здоров'я
Переваги правильного харчування для організму: як правильно підтримати здоров'я
Чи впливає раціон на ваше життя