Актуально
Небезпека зневоднення: у яких ситуаціях потрібно пити воду
Коли потрібно пити воду. Джерело: pixabay
Дієтологи та лікарі радять не забувати пити воду. Для кожної людини її норма різна, зокрема залежить від ваги.
Про це повідомили в WebMD. Експерти розповіли, в яких ситуаціях потрібно пити воду.
Коли ти голодний
Замість голоду людина може відчувати спрагу, оскільки мозок розпізнає ці тригери однаковими.
Коли ти прокидаєшся
Після сну гідратація є найбільш важливою. Тому відразу випийте склянку води, як встали з ліжка.
Коли ти потієш
Все, що змушує людину потіти, призводить до втрати рідини в організмі. Тому варто заново наповнити тіло водою. Також не забувайте про воду до, під час і після тренування.
Коли ти хворієш
Гідратація допомагає зцілитися. Тому при перших ознаках хвороби потрібно пити багато води.
Коли ти в літаку
Чим вище літак, тим сухіше повітря в салоні. Аби підтримувати водний баланс, необхідно завжди при собі мати пляшку води.
Коли ти на масажі
Перед масажем важливо пити воду, аби мʼязи були мʼякшими та еластичнішими.
Коли у тебе місячні
Вода допомагає полегшити передменструальний дискомфорт та зменшити здуття живота. Однією з причин головного болю та судом є зневоднення. Згідно з дослідженням, споживання більшої кількості води скорочує цикл, полегшує тазовий біль та зменшує потребу в знеболенні.
Коли болить голова
Навіть невелике зневоднення може викликати сильний головний біль. Тому людям, які схильні до мігрені, варто завжди мати при собі пляшку з водою.
Перед їжею
Вода перед їжею може допомогти схуднути. Також вода може покращити метаболізм.
Раніше OBOZ.UA розповів, що пити на ніч, аби схуднути.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.
Інші новини
Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими
Десятиліття тому люди використовували традиційні способи розігрівання їжі та збереження води, які також були корисними для здоров'я
Переваги правильного харчування для організму: як правильно підтримати здоров'я
Чи впливає раціон на ваше життя