Чому після кави хочеться до туалету: пояснюють експерти

Чому від кави хочеться до туалету

Джерело: freepik.com

Чи часто ви відчуваєте, що поспішаєте до туалету невдовзі після того, як випили чашечку кави? Будьте певні, це зовсім не рідкість. Як зазначає HuffPost, дослідження показує, що майже 30% людей відчувають потребу випорожнитися вже через 20 хвилин після вживання кави.

Це явище, хоч і незручне, насправді вважається нормальним, особливо якщо у вас чутливий кишківник або ви страждаєте на синдром подразненого кишечника (СПК).

Чому після вживання кави хочеться до туалету?

Основним винуватцем цього нагального потягу до туалету є кофеїн. Безсумнівно, кава слугує ефективним ранковим бадьорим засобом, але вона також може стимулювати дефекацію. Дослідження показують, що кофеїн здатний викликати скорочення м'язів товстої кишки та кишечника. В результаті ці скорочення просувають вміст кишечника до прямої кишки, завершального етапу процесу травлення, ніби закликаючи нас поспішати до вбиральні.

Щобільше, якщо ви п'єте каву з молоком, це може стати додатковою проблемою для вас. Приблизно 65% людей у всьому світі мають труднощі з перетравленням лактози, тому поєднання непереносності лактози та кофеїну може посилити потребу поспішати до туалету.

Особливо обережними слід бути людям із СПК, оскільки кофеїн може посилити їхні симптоми й призвести до збільшення кількості відвідувань туалету та дискомфорту в кишківнику. Щоб впоратися з цим станом, експерти радять перейти на каву з молоком або віддати перевагу чаю, а не каві.

Коли найкраще пити каву?

На жаль, не існує надійних способів назавжди позбутися впливу кави на шлунково-кишковий тракт. Однак є певний час доби, який може звести до мінімуму вплив на функції організму. На жаль, пити каву протягом першої години після пробудження не є ідеальним. Зачекавши годину-дві після пробудження, ви можете значно пом'якшити наслідки для здоров'я і, що важливо, краще спланувати неминучий ранковий потяг до вбиральні.

Раніше OBOZ.UA розповів, скільки треба пити кави і коли.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.