Актуально
Чому після кави хочеться до туалету: пояснюють експерти
Чому від кави хочеться до туалету. Джерело: freepik.com
Чи часто ви відчуваєте, що поспішаєте до туалету невдовзі після того, як випили чашечку кави? Будьте певні, це зовсім не рідкість. Як зазначає HuffPost, дослідження показує, що майже 30% людей відчувають потребу випорожнитися вже через 20 хвилин після вживання кави.
Це явище, хоч і незручне, насправді вважається нормальним, особливо якщо у вас чутливий кишківник або ви страждаєте на синдром подразненого кишечника (СПК).
Чому після вживання кави хочеться до туалету?
Основним винуватцем цього нагального потягу до туалету є кофеїн. Безсумнівно, кава слугує ефективним ранковим бадьорим засобом, але вона також може стимулювати дефекацію. Дослідження показують, що кофеїн здатний викликати скорочення м'язів товстої кишки та кишечника. В результаті ці скорочення просувають вміст кишечника до прямої кишки, завершального етапу процесу травлення, ніби закликаючи нас поспішати до вбиральні.
Щобільше, якщо ви п'єте каву з молоком, це може стати додатковою проблемою для вас. Приблизно 65% людей у всьому світі мають труднощі з перетравленням лактози, тому поєднання непереносності лактози та кофеїну може посилити потребу поспішати до туалету.
Особливо обережними слід бути людям із СПК, оскільки кофеїн може посилити їхні симптоми й призвести до збільшення кількості відвідувань туалету та дискомфорту в кишківнику. Щоб впоратися з цим станом, експерти радять перейти на каву з молоком або віддати перевагу чаю, а не каві.
Коли найкраще пити каву?
На жаль, не існує надійних способів назавжди позбутися впливу кави на шлунково-кишковий тракт. Однак є певний час доби, який може звести до мінімуму вплив на функції організму. На жаль, пити каву протягом першої години після пробудження не є ідеальним. Зачекавши годину-дві після пробудження, ви можете значно пом'якшити наслідки для здоров'я і, що важливо, краще спланувати неминучий ранковий потяг до вбиральні.
Раніше OBOZ.UA розповів, скільки треба пити кави і коли.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.
Інші новини
Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими
Десятиліття тому люди використовували традиційні способи розігрівання їжі та збереження води, які також були корисними для здоров'я
Переваги правильного харчування для організму: як правильно підтримати здоров'я
Чи впливає раціон на ваше життя