Чому важливо споживати фісташки: як горіхи впливають на організм

Фісташки – одні з найпопулярніших горіхів, які часто використовуються у різних кулінарних стравах. Цей продукт сприяє поліпшенню здоровʼя людини.

Про це повідомили в BBC. Фісташки мають захисні антиоксидантні властивості. 

Користь від фісташок:

Покращення здоровʼя серця

Фісташки мають малий вміст жиру і калорій, натомість вони містять велику кількість калію. Ці горіхи багаті на фітостероли, що підтримують здоров'я серцево-судинної системи. 

Вплив на очі

Ці горіхи забезпечують рівень лютеїну та зеаксантину, які відіграють велику роль у захисті очей. 

Допомагають схуднути 

Фісташки мають менший, у порівнянні з іншими горіхами, вміст жиру та калорій. Натомість вони допомагають бути ситими за допомогою вмісту клітковини. 

Кому не можна споживати фісташки

Фісташки заборонено їсти людям, у яких є алергія на горіхи. Симптоми алергії зазвичай розвиваються протягом декількох хвилин. Іноді може виникнути складна реакція, яку ще називають анафілаксією. У такому випадку потрібно звернутися за невідкладною медичною допомогою. 

Крім цього, експерти радять уникати фісташки маленьким дітям, людям похилого віку та тих, у кого спостерігаються проблеми з ковтанням, аби уникнути ризику задухи.

Раніше OBOZ.UA писав про те, як блакитний сир може покращити загальний стан здоровʼя. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

/BeWell/Чому важливо споживати...