Полоскання олією: чим воно корисно для порожнини рота і зубів

Щоб зробити ротову порожнину здоровішою, ми можемо застосувати давню практику – полоскання олією. Цей метод зменшує та усуває шкідливі бактерії, що мешкають у ротовій порожнині. За словами News Bytes, за допомогою цієї процедури ми можемо не тільки покращити здоров'я ясен і боротися з неприємним запахом з рота, але й убезпечити себе від карієсу.

Покрокова інструкція

1. Виберіть відповідну олію: Почніть з однієї столової ложки кокосової, кунжутної або оливкової олії відповідно до ваших уподобань.
2. Полоскайте олією в роті протягом приблизно 15-20 хвилин. Переконайтеся, що ви не ковтаєте її.
3. Після закінчення відведеного часу виплюньте олію у смітник. Не випльовуйте її в умивальник, раковину або унітаз, щоб запобігти засміченню.
4. Промийте та освіжіть. Завершіть процес, прополоскавши рот водою.

Наукове пояснення

Ефективність методу полоскання рота олією науково обґрунтована. Коли ми розсмоктуємо її в роті, вона генерує антиоксиданти, які впливають на клітинні стінки шкідливих бактерій і руйнують їх.

Цей процес ефективно знищує бактерії, витягуючи їхні ліпідні шари та інкапсулюючи їх в олії. Зі збільшенням об'єму олії під час чищення, витіснення мертвих бактерій стає більш ефективним.

Зменшення кількості шкідливих бактерій

У нашій ротовій порожнині мешкає понад 700 видів бактерій, з яких близько 50% (350) зазвичай присутні в будь-який момент часу. Дослідження показують, що використання олійного полоскання може значно зменшити їх кількість. У дослідженні, в якому брали участь 75 учасників, воно довело свою ефективність у зменшенні кількості шкідливих бактерій у ротовій порожнині.

Покращення здоров'я ясен та зменшення запалення

Захворювання, пов'язані з яснами, включаючи набряк і кровотечу, спричинену токсинами, можна запобігти за допомогою олії. У 30-денному дослідженні, проведеному за участю 60 осіб, які страждають від гінгівіту, було виявлено, що олійне полоскання полегшує їхні симптоми.

Профілактика зубного нальоту та карієсу

Зубний наліт і карієс є спільною проблемою як для дорослих, так і для дітей. Різні дослідження продемонстрували, що полоскання олією може зменшити ймовірність розвитку цих станів, зменшуючи кількість бактерій у ротовій порожнині. Крім того, вона діє подібно до ополіскувача, зменшуючи кількість шкідливих бактерій у слині.

Боротьба з неприємним запахом з рота

Хоча неприємний запах з рота спричиняється багатьма факторами, вирішальну роль відіграє погана гігієна порожнини рота і наліт на язиці. Полоскання олією призводить до свіжості подиху протягом усього дня. Дослідження, проведене в 2011 році, показало, що ця процедура так само ефективно бореться з неприємним запахом з рота, як і використання ополіскувача.

Підтримка здоров'я пазух носа

Хоча клінічні дослідження цього аспекту обмежені, полоскання оліє має потенційну користь для здоров'я носових пазух. Враховуючи близькість і зв'язок між ротовою порожниною і носовими пазухами, воно може захистити від інфекцій і бактерій, які становлять ризик для здоров'я.

Раніше OBOZ.UA розповів про домашні засоби для зменшення чутливості зубів.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.