Правила довголіття: чим корисно зайнятися бабусі та дідусю

Літні люди можуть бути досить активними попри свій вік. Крім цього, існують певні дії та звички, які можуть покращити не лише соціальну активність бабуся чи дідуся, але і їхнє здоров'я.

Про це повідомило видання Huffpost. Певні звички можуть зміцнити когнітивні та фізичні функції літніх людей, а саме:

Регулярні рухи

Не потрібно лише ходити чи займатися спортом. Натомість підійдуть будь-які види діяльності – садівництво, рукоділля чи робота по дому. Натомість важливо уникати сидячого способу життя. 

Громадська діяльність

Літнім людям потрібно регулярно проводити час з друзями, родиною. Також корисно волонтерити чи проводити час на роботі. Дослідження показують, що люди з міцними соціальними зв’язками можуть довше прожити.

Зменшення стресу

Життя є напруженим, тому важливо зменшити непотрібний стрес. Зокрема, не беріть участь у конфліктних ситуаціях та старайтеся не злитись. 

Стимуляція мозку

Для довголіття важлива когнітивна стимуляція мозку. Зокрема, існують багато способів, які допоможуть вам у цьому. Мова йде про вивчення нової мови, опановування музичного інструменту чи інша робота.

Знайдіть час для того, що вам подобається

Робіть те, що робить вас щасливими. Займайтеся діяльністю, яка для вас є захоплюючою, приємною, мотивуючою та не викликає стрес.

Раніше OBOZ.UA розповів, які аромати покращують пам'ять.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.