Поширені міфи про психотерапію, яким не варто вірити

Останні кілька років зростає визнання важливості психічного здоров'я. Однак досі існують різні помилкові уявлення, особливо коли йдеться про звернення за професійною терапією та консультуванням.

Ці помилкові переконання можуть стримувати людей від отримання допомоги, необхідної для подолання їхнього стану. News Bytes розвінчує п'ять найпоширеніших і безпідставних міфів про психотерапію.

Міф 1: Психотерапія тільки для "божевільних" людей

Правда полягає в тому, що терапія доступна всім, незалежно від їхньої психічної стабільності. Якщо ви відчуваєте емоційний стрес або переживаєте важкі часи, звернення до фахівця – це правильний крок до лікування.

Вам не обов'язково мати серйозні розлади, щоб отримати користь із психотерапії.

Міф 2: Психотерапевт судитиме вас на основі ваших проблем

Ця помилка далека від реальності. Терапевти розуміють складність психічного здоров'я та прагнуть виявити основні причини ваших проблем.

Крім того, будь-яка інформація, якою ви ділитеся з ними, обробляється з максимальною конфіденційністю, відповідно до державних законів та професійної етики. Вони тут, щоб допомогти вам, не виносячи жодних суджень про вашу ситуацію.

Міф 3: Достатньо поговорити з друзями, психотерапевт не потрібен

Хоча це правда, що друзі можуть запропонувати підтримку, важливо визнати унікальну роль професійного психотерапевта чи консультанта. Ці кваліфіковані фахівці мають необхідні знання, щоб діагностувати конкретні проблеми з ментальним здоров'ям і застосовувати відповідні ресурси та методи, щоб допомогти вам. Вони пропонують об'єктивний погляд на ситуацію та можуть вирішувати когнітивні, поведінкові та емоційні труднощі.

Міф 4: Психотерапія вимагає лежання на канапі

Попри те, що ви, можливо, бачили у фільмах чи популярній культурі, лежачи на канапі та розповідаючи про свої проблеми, поки фахівець робить нотатки, ви не отримуєте типового психотерапевтичного досвіду.

Навпаки, такі сесії мають формальну структуру та терапевт, і клієнт зазвичай сидять на стільцях. Таке розташування має на меті створити професійне та комфортне середовище для ефективної комунікації.

Міф 5: Психотерапія – це дорого

Хоча це правда, деякі фахівці беруть високу плату за сеанс, є кілька варіантів, розрахованих на різні бюджети. Багато місцевих навчальних закладів, неурядових та інших організацій надають безкоштовні або недорогі послуги психотерапії. Важливо вивчити варіанти, що відповідають вашому фінансовому становищу та доступності.

Раніше OBOZ.UA повідомляв про відмінності між психологом та психіатром.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.