Ризики дефіциту вітаміну D: чому він виникає та до чого може призвести

Деякі люди через свій спосіб життя чи дієту можуть бути схильні до дефіциту вітаміну D. Він виробляється у відповідь на вплив сонячного світла та міститься у деяких продуктах.

Про це повідомили у WebMD. Вітамін D потрібний організму людини для зміцнення кісток та захисту від певних захворювань.

Ризики дефіциту вітаміну D

При дефіциті цього вітаміну відчувається біль у кістках та мʼязова слабкість. Проте недостача вітаміну D може бути повʼязана з підвищеним ризиком смерті від серцево-судинних захворювань, раком, важкою астмою у дітей та когнітивними порушеннями у літніх людей.

Причини дефіциту вітаміну D

Дефіцит вітаміну D може виникнути якщо:

• ви дотримуєтеся суворої веганської дієти, адже вітамін міститься у більшості продуктів тваринного походження. Йдеться про рибу, рибʼячий жир, яєчні білки, молоко, печінку яловичини;
• ви весь час перебуваєте вдома, живете у північних широтах;
• ви маєте темну шкіру, адже пігмент меланін знижує здатність шкіри виробляти цей вітамін у відповідь на сонячне світло;
• ваші нирки не можуть перетворити вітамін D в активну форму, зазначай це відбувається з віком;
• ви не можете адекватно засвоювати вітамін D, це може відбутися через певні захворювання.

Раніше OBOZ.UA поділився тим, як зменшити здуття живота без ліків.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.