Актуально
Скільки має тривати тренування?
Скільки має тривати тренування?
БЛОГ
Скільки має тривати тренування?
Стільки, щоб у нього з’явився хочаб теоретичний шанс відбутися!
Якщо ви запланували тренуватися 3 рази на тиждень по годині і зрештою прозаймалися так 2 тижні і кинули, то це прокол! Якщо із 3-х тренувань відвідали одне - це прокол!
Сплануйте тренування і запишіть час і місце. Попередьте всіх вдома- закрийте двері. Підіпріть стільцем: мама зайнята.
Зазвичай 10-15 хв але щодня нам знайти виходить легше ніж 1 годину 3 рази на тиждень.
Тому я за короткі але щоденні малі зусилля, що дадуть ефект за місяць = 7,5 годин /міс. Що дуже непогано і буде мати дуже помітний ефект особливо для емоційного стані. Особливо якщо потренуєтеся в першій половині дня. Вироблення ендорфінів зробить свою справу на цілий день.
Будьте здорові.
І користуйтеся найдешевшим способом покращити здоров’я, вигляд, моральний стан, знизити болі в спині. Вправи.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.
Інші новини
Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими
Десятиліття тому люди використовували традиційні способи розігрівання їжі та збереження води, які також були корисними для здоров'я
Переваги правильного харчування для організму: як правильно підтримати здоров'я
Чи впливає раціон на ваше життя