Тропічний карамболь: переваги та користь для здоров'я

Карамболь — це тропічний фрукт у формі п’ятикутної зірки, що має виражений солодкий та трохи кислий смак. У природі його можна зустріти у Південно-Східній Азії, проте сьогодні карамболь вирощують у всьому світі.

Що варто знати про цей фрукт та як він може вплинути на здоров'я, розповів OBOZ.UA.

Особливості, про які варто знати про карамболь

Цей фрукт має високу антиоксидантну, протизапальну та антимікробну дію. Карамболь є дуже соковитим фруктом, що містить флавоноїди, алкалоїди та дубильні речовини. Вони допомагають знижувати рівень холестерину, нормалізувати рівень цукру та артеріальний тиск.

Як правильно їсти фрукт

Їсти необхідно лише стиглі фрукти жовтого кольору з зеленими гребнями. Куштувати фрукти можна у сирому вигляду, робити з нього джем та додавати до страв з морепродуктами.

Допомога при схудненні

Карамболь на 91% складається з води та має високий вміст клітковини. Це робить його чудовим продуктом з низькою калорійністю, який можна їсти у спекотний день, щоб вгамувати голод та не набрати зайвих кілограмів.

Сприяє нормальному сну

У складі фрукта є магній, який допомагає нормалізувати сон та підтримати рівень гамма-аміномасляної кислоти. Це інгібіторний нейромедіатор, який пригнічує певні сигнали мозку, знижуючи активність у нервовій системі та допомагає розслабитися.

Застереження для споживання

Через високий вміст оксалату, карамболь токсичний для нирок і нервової системи. Щоб уникнути отруєння та подальших неврологічних проблем, споживання цього фрукту краще обмежити.