Захист від хвороб та кращий стан шкіри: що буде, якщо почати їсти мигдаль

Горіхи насичені поживними речовинами, а особливо мигдаль. Він сповнений антиоксидантів, які можуть допомогти запобігти певним захворюванням та покращити стан вашої шкіри.

Про це повідомили в health. Експерти радять додати ці корисні горіхи до їжі або споживати самостійно.

Користь від мигдалю:

Джерело антиоксидантів

Мигдаль містить вітамін Е, який захищає організм від вільних радикалів, що можуть завдати шкоди клітинам, тканинам та органам, що в результаті може призвести до передчасного старіння та хвороб.

Він також підтримує імунітет, зменшує запалення, допомагає розширити кровоносні судини для поліпшення кровотоку. 

Антиоксиданти в мигдалі відіграють важливу роль у захисті від хронічних захворювань. Часте вживання мигдалю може сприяти зниженню ризиків різних захворювань, зокрема, ожиріння, гіпертонії, діабету та метаболічному синдрому. 

Поживні речовини

Мигдаль є джерелом мононенасичених і поліненасичених жирів, які можуть знизити рівень холестерину. Також горіх містить магній, який відіграє важливу роль у роботі нервів, мʼязів, підтримує серцебиття та допомагає зміцнити кістки. 

Здоровʼя кишківника

Горіхи можуть допомогти кишковим бактеріям краще працювати. В результаті видаляється більше бутирату, який позитивно впливає на здоровʼя та може запобігти деяким метаболічним захворюванням. 

Захист серця

Мигдаль може знизити артеріальний тиск та допомогти кровоносним судинам розслабитися та зменшити жорсткість артерії. Також горіхи можуть знизити рівень поганого холестерину. 

Стан шкіри

Згідно з дослідженнями, жінки після менопаузи, які споживали мигдаль, мали менше зморшок та кращий колір шкіри. 

Раніше OBOZ.UA розповів про рослини, які підкреслять природне сяйво вашої шкіри.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.