7 специй для борьбы со вздутием живота: как решить проблемы с пищеварением

Избавьтесь от вздутия живота и улучшите пищеварение с помощью этих ингредиентов. Health Shots рассказывает о 7 специях, которые могут стать вашим союзником в борьбе с пищеварительным дискомфортом.

Вздутие живота может вызвать чувство переполненности или сжатия. Это неприятное ощущение, которое мешает повседневной жизни и может являться следствием чрезмерного газообразования, переедания или основных проблем с пищеварением.

Для борьбы с этим временным состоянием можно обратиться в специи, которые можно найти прямо на кухне. Специи обладают не только противовоспалительными и антибактериальными свойствами, но и способностью уменьшать вздутие живота и улучшать работу пищеварения.

1. Имбирь

Имбирь содержит гингерол, биологически активное соединение с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Облегчая пищеварение и уменьшая вздутие живота, он оказывается эффективным ингредиентом. Наслаждайтесь имбирем в виде порошка, свежего корня или успокаивающего чая.

2. Мята перечная

Известная своими успокаивающими свойствами, мята перечная может похвастаться расслабляющими мышцами свойствами ментола. Это может облегчить симптомы вздутия живота. Добавляйте листья мяты в пищу или наслаждайтесь чашкой мятного чая.

Видео дня

3. Семена фенхеля

Семена фенхеля, традиционно используемые для лечения пищеварительного дискомфорта, например вздутие живота, содержат анетол и другие соединения. Они расслабляют мышцы пищеварительного тракта, уменьшая при этом воспаление. Пожевайте семена фенхеля или добавьте их в блюда, чтобы ваш желудок был счастливее и меньше сдувался.

4. Тмин

Тмин не только усиливает аромат блюд своим выразительным вкусом, но и способствует хорошему пищеварению. Соединения, содержащиеся в этой специи, стимулируют выработку пищеварительных ферментов, эффективно расщепляя пищу и предотвращая накопление газов. Добавляйте тмин в свои кулинарные изделия для улучшения пищеварения и уменьшения вздутия живота.

5. Куркума

Куркумин, активное соединение в куркуме, обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Воспаление в пищеварительном тракте тесно связано со вздутием живота, куркума может эффективно устранить. Добавьте эту специю с земляным вкусом в свой рацион – ее полезные свойства снизят вздутие живота.

6. Кориандр

Кориандр, как в виде семян, так и в виде свежих листьев, имеет преимущества для пищеварения. Соединения, содержащиеся в семенах кориандра, упрощают пищеварительный дискомфорт, включая вздутие животика. Богатые клетчаткой листья способствуют бесперебойному пищеварению и устранению вздутия живота.

7. Корица

Корица не только придает блюдам отличный аромат, но и полезна для пищеварения. Ее антимикробные свойства эффективно уменьшают газообразование в пищеварительном тракте, тем самым облегчая вздутие живота. Посыпайте корицей утреннюю овсянку, добавляйте ее в полосе или включайте в разные рецепты.

Ранее OBOZ.UA рассказал, как сохранить глаза здоровыми.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.