Что будет, если есть много сахара: как ухудшится здоровье

Каждый человек потребляет сахар. Это может быть не только в чистом виде, но и через продукты, в которых он содержится, в частности фрукты, мед.

Врач Крис Завос рассказал peptiko, как сахар влияет на здоровье человека. Он отметил, что слишком большое количество потребленного сахара может иметь негативные последствия.

Норма сахара в день

Норма сахара в день зависит от разных факторов – возраст, пол, масса тела и уровень активности. Для мужчин советуют потреблять не больше 36 граммов, а для женщин – 25 граммов.

Негативное влияние на организм от чрезмерного потребления сахара

Потребление слишком большого количества сахара может оказать негативное влияние на здоровье. Речь идет об увеличении веса из-за того, что в сахаре содержатся пустые калории и нет необходимых питательных веществ. Также это может привести к появлению диабета второго типа. Это происходит из-за того, что сахар вызывает резистентность к инсулину.

Чрезмерное потребление сахара увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и стоматологических проблем. Кроме этого, сахар вызывает воспаление в организме, что может привести к разным проблемам, в частности аутоиммунным расстройствам, артриту и раку.

Видео дня

Настроение и самочувствие человека во многом зависит от его питания. Так чрезмерное потребление сахара может вызвать перепады настроения, усталость, раздражительность.

Более того, сладкая пища вызывает проблемы кожи – угри и преждевременное старение.

Ранее OBOZ.UA рассказал о пользе для человека от потребления голубого сыра.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.