Що буде, якщо їсти багато цукру: як погіршиться здоровʼя

Кожна людина споживає цукор. Це може бути не лише у "чистому" вигляді, але й через продукти, в яких він міститься, зокрема фрукти, мед. 

Лікар Кріс Завос розповів у peptiko, як цукор впливає на здоровʼя людини. Він зауважив, що занадто велика кількість спожитого цукру може мати негативні наслідки.

Норма цукру на день

Норма цукру на день залежить від різних факторів – вік, стать, маса тіла й рівень активності. Для чоловіків радять споживати не більше 36 грамів, а для жінок – 25.

Негативний вплив на організм від надмірного споживання цукру 

Споживання занадто великої кількості цукру може мати негативний вплив на здоровʼя. Йдеться про збільшення ваги через те, що в цукрі містяться порожні калорії та немає необхідних поживних речовин. Також це може викликати появу діабету другого типу. Це відбувається через те, що цукор викликає резистентність до інсуліну.

Надмірне споживання цукру збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань та стоматологічних проблем. Крім цього, цукор спричиняє запалення в організмі, що може призвести до різних проблем, зокрема аутоімунних розладів, артриту й раку.

Відео дня

Настрій та самопочуття людини великої мірою залежить від її харчування. Так надмірне споживання цукру може викликати перепади настрою, втому, дратівливість. 

Ба більше, солодка їжа спричиняє проблеми шкіри – вугрі та передчасне старіння. 

Раніше OBOZ.UA розповів про користь для людини від споживання блакитного сиру.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.